Treinar não devia ser uma forma de te castigares pelo que comeste.

Devia ser uma forma de cuidares de ti.Mas quantas vezes o treino vira uma punição depois de um ‘deslize’?

Quantas vezes treinas para compensar, em vez de treinar porque queres sentir-te melhor no teu corpo?

Objetivo deste episódio é explorar o impacto emocional da mentalidade de “treinar para compensar” e ajudar as mulheres a reconstruírem uma relação positiva com o treino, centrada em autocuidado, e não em punição.