Hasta ahora hemos hablado mayormente de nutrición como parte de una vida consciente y sana pero no confundamos, eso es sólo una parte de ese proceso…
La actividad física y la recuperación son parte fundamental de nuestra meta, así que hoy hablaremos del descanso y su importancia.
No te imaginas cómo puede afectar de manera positiva poder lograr un sueño reparador, es parte fundamental de ese eje de condiciones para vivir una vida plena dentro de tres variantes determinantes: actividad física, nutrición y descanso.
Y no me enfocaré en mi percepción, hoy te contaré datos importantes que seguro te abrirán los ojos, además podrás llevarrte cuatro recomendaciones para poder lograr un sueño reparador y seguir fortaleciendo nuestro camino a una vida más saludable.
¿Has escuchado hablar del ritmo circadiano? Bueno no te preocupes que hoy te comentaré en qué consiste y cómo te afecta aunque no lo hayas tenido en cuenta hasta ahora.
Conocerás a dos amigos que en secreto logran milagros con tu sueño reparado. ¡Parceros de verdad!
Te hablaré cómo lograr una rutina de ejercicios efectiva, intensa y que te tomará sólo 4 minutos, así que se acabaron las excusas, incluso sabrás cuándo es más efectiva para que descanses como lo mereces.
Entiendo que muchos por tener agendas de trabajo complicadas tienen la oportunidad de hacer ejercicios en la noche pero cuidado… No comas mucho antes de dormir… ¡Te explicaré por qué!
Y el spoiler de regalo de esta semana será mi arma secreta que no puedo dejar de usar para dormir…
Seguimos avanzando, seguimos creciendo y te agradezco mucho que sigamos juntos en este propósito de vivir de manera consciente y sana, por último no olvides que si quieres un pecado sano, delicioso y para nada culposo te invito a visitarnos en nuestro perfil de instagram @bocadoconsciente donde encontrarás que sin azúcar también hay paraíso.
Disfruta el episodio y te mando un gran abrazo.
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