Bienvenid@ nuevamente a este episodio de tu podcast Bocado Consciente y hoy en nuestro episodio #10 tumbaremos algunas creencias acerca de lo que dice tu peso con respecto a tu condición de salud…
Probablemente sabrás que es el IMC, ¿cierto? Es el índice de masa corporal.
Pero, ¿Sabes cómo calcular tu IMC? ¿Cómo puedes interpretar este valor? Hoy hablaremos de eso y verás que no es nada complicado.
¡Ojo con esto! Cuidado con darle demasiado poder al IMC porque si bien es cierto que ayuda a tener panorama de tu relación de peso y salud, es una métrica muy general y no es tan precisa así que hoy te diré qué cosas no toma en cuenta el IMC y por qué no puedes confiar ciegamente en este valor.
Nos meteremos de lleno en el tema y responderemos esta pregunta ¿Qué es lo que realmente pesa cuándo hablamos del peso?
Pues son muchos factores involucrados pero uno de los pocos hablan es el estrés y te diré cómo llevar una vida llena de estrés puede jugarte una mala pasada a la hora de escoger tus alimentos.
Y para darte un ejemplo clásico de cómo el estrés puede consumirte hablaré de mi experiencia, te contaré lo que me pasó iniciando este año donde dije: ¡Basta!
Si estás pasando por un período de estrés, te recomiendo el episodio #7 donde hablamos de actos de amor conscientes y seguro te hará sentido esta recomendación que te estoy haciendo.
No te diré que no he caído en ese juego de los estándares sociales de belleza pero si algo he aprendido con el tiempo es que la belleza está en la diversidad y te compartiré cuál será el estándar que le quiero inculcar a mis hijos…
Te contaré lo que pasó en el reencuentro que tuve con una de mis mejores amigas porque creo que es importante que sepas cómo viví ese momento y lo feliz que me siento cuando cumplo con estos actos de amor propio.
Y no creas que sólo hablaremos de lo delicado que es cuidar todos esos factores que rodean nuestro peso, no estás ni cerca…
La pregunta es: ¿Cómo aprendemos de manera consciente a lidiar con tantos factores para mantenernos equilibrados sin ver la báscula todos los días si no sabemos cómo lidiar con eso?
Pues te compartiré 8 consejos para conseguir nuestro peso ideal y te digo que funcionan porque son parte de mis rutinas diarias, aplicalas y verás un cambio palpable en ti.
Y no me despido sin antes poner a tu disposición mi pastelería @bocadoconsciente si quieres disfrutar de un rico postre sin culpas ni penas porque está hecho especialmente para que degustes algo divino pero sano.
Gracias por estar aquí, sigamos esparciendo esa consciencia de aprender a vivir en plenitud y saludable.
Un gran abrazo.
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