Chúng ta thường nghĩ “ráng thêm chút nữa” là biểu hiện của nỗ lực, cho đến khi cơ thể và tâm trí đồng loạt nói “đủ rồi”. Tập này là lời chia sẻ chân thành về hội chứng kiệt sức – thứ mà nhiều người mắc phải mà không hề hay biết. Kênh Băng và Lửa sẽ giúp bạn nhận diện dấu hiệu, học cách nghỉ ngơi đúng nghĩa, và xây dựng thói quen lành mạnh để làm việc bền vững, không đốt cháy bản thân.