Será a eletroestimulação o segredo mais bem guardado do fitness, ou mais uma bela treta cara? O teu personal trainer deve ter em conta o teu nível de ansiedade quando te planeia o treino? Que sentido faz treinar orientado por um personal trainer que está do outro lado de um ecrã e não me consegue tocar?

Procuramos neste episódio as respostas a todas estas perguntas com o Professor José Vilaça Alves, mestre em treino desportivo de alto rendimento, doutorado em ciências do desporto e professor no departamento de ciências do desporto da UTAD, em Vila Real.

Para além de professor e investigador, José Vilaça Alves é um dos melhores a usar o Instagram como sala de aula, onde se fala de treino, saúde pública, impacto social e ainda sobra tempo para desconstruir os mitos que andam a boiar no mercado do fitness. Fala de hipertrofia com base em evidência, questiona a indústria e lembra-nos que saúde não é só ter abdominais, é também saber descansar, lidar com a ansiedade e alimentar-se sem culpa.

Neste episódio, vamos falar sobre a desinformação que vende, as certezas que matam, o culto de autoridade baseado em seguidores e aquilo que ele próprio resume de forma simples: "ou investes em saúde, ou vais gastar com a doença."

00:00:00 Intro

00:03:23 A necessidade de questionar e entender o porquê das práticas no treino.

00:07:15 Discussão sobre a importância de uma ordem para regulamentar e defender a profissão.

00:09:47 Defesa da obrigatoriedade de licenciatura com especialização para atuar na área.

00:12:41 Observações sobre a falta de acompanhamento nas salas de ginásio e impacto na adesão.

00:20:39 A licenciatura garante melhores salários e reconhecimento.

00:24:14 A saturação do mercado de fitness e falhas na legislação portuguesa.

00:26:50 A falta de preparação dos ginásios para receber populações com necessidades especiais.

00:30:06 Explicação do modelo económico dos ginásios e impacto nos salários dos profissionais.

00:38:16 Defesa de um modelo focado em retenção e resultados, não apenas em vendas.

00:44:57 Todos os clientes deveriam ter prescrição de treino, não só acesso a máquinas.

00:48:47 Propostas para políticas públicas que incentivem a atividade física desde a infância.

00:56:22 Dificuldade de implementar políticas de saúde preventiva devido ao ciclo eleitoral.

01:01:42 A necessidade de regras claras e lacunas na legislação atual.

01:03:50 Desconfiança dos médicos em relação aos profissionais de fitness e necessidade de diálogo.

01:22:10 Eletroestimulação, modas e a necessidade de senso crítico na escolha de métodos.

01:28:53 Começar a mudança pela promoção do exercício físico nas crianças.

01:30:01 Reflexão sobre a dificuldade de criar consciência crítica numa sociedade que valoriza mais o parecer do que o ser.

01:31:07 Conclusão

Segue o José Vilaça em https://www.instagram.com/josevilacaalves/

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