Quando pensamos em exercício físico pensamos em músculos, cargas e performance. Mais difícil é falar do que não se vê — da experiência, da motivação, do prazer ouaté da falta dele.

Porque no fim, não é mais uma série ou o nosso VO₂ máximo que nos faz voltar ao treino… é a forma como nos sentimos quando o fazemos.

O nosso convidado de hoje é alguém que decidiu dedicar a carreira a estudar exatamente isso: como a ciência da motivação e da psicologia pode transformar a forma comovivemos o exercício.

Segundo o ChaGPT, Vasco Bastos é professor universitário, investigador e doutorado em Educação Física e Desporto, com dezenas de publicações científicas que exploram aquilo que tantas vezes esquecemos: que treinar não é só biologia, é também emoção.

Ao trazer a motivação e o afeto para o centro da conversa, o Vasco ajuda-nos a perceber que a adesão ao exercício não é um problema de preguiça, mas de experiência. Se otreino é vivido como sofrimento constante, ninguém aguenta a longo prazo. Mas se o exercício é associado a prazer, confiança e bem-estar, transforma-se numhábito que fica para a vida.

E é também aqui que a investigação ganha um peso social enorme. Ao olhar para o exercício como uma experiência emocional, o Vasco abre caminho para que mais pessoastenham acesso a um estilo de vida ativo — não pela pressão estética ou pela competição, mas porque descobrimos prazer em treinar.

Se te queres apaixonar pelo exercício físico, este episódio é para ti.

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