Prends un moment rien que pour toi. Ferme doucement les yeux, inspire profondément, et laisse-toi porter au sommet d’une colline douce et verdoyante. De là-haut, observe ta vie en contrebas, sans jugement, avec bienveillance. Cette méditation t’invite à prendre du recul, à regarder tes pensées et situations comme un paysage mouvant, et à retrouver une distance apaisante qui t’aide à voir les choses avec plus de clarté et de légèreté.

Tu apprendras à ancrer cette perspective élargie à travers une visualisation guidée, puis tu accueilleras des affirmations positives pour renforcer ta sérénité intérieure. En moins de 15 minutes, tu retrouveras calme, présence et une paix profonde à emporter partout avec toi.

Prêt(e) à t’accorder ce temps pour t’aérer l’esprit et reconnecter à ta tranquillité intérieure ? Alors, installe-toi confortablement et laisse-toi guider.