🧘‍♀️ Une méditation guidée pour retrouver ton refuge intérieur.

En moins de 10 minutes, installe un calme profond en toi grâce à cette visualisation douce et rassurante.

Ferme les yeux, respire, et imagine un lieu apaisant, rien qu’à toi. Un refuge secret, stable, chaleureux, où tout ralentit. Là où le monde extérieur ne peut plus te toucher.

Dans ce sanctuaire intérieur, tu apprends à te recentrer… à laisser les pensées glisser… à ressentir une paix qui vient de l’intérieur.

💬 Puis, quelques affirmations positives t’accompagnent pour ancrer durablement ce calme dans ton quotidien :

— Je suis un havre de paix et de sérénité.

— Le calme est toujours présent en moi.

— Chaque respiration m’ancre dans la paix intérieure.

🎧 Une bulle de sérénité à écouter à tout moment de la journée — dès le réveil, pendant une pause, ou avant de dormir.

✨ Tu peux revenir à cette méditation chaque fois que tu en ressens le besoin. Ton refuge est là. En toi.

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