Link scheda gratuita con guida sul sito:
https://www.bkstreetworkout.it/streetlifting_parte1.html

In questo episodio parleremo di programmazione dello Street Lifting. L'episodio oltre a descrivere argomenti teorici, presenterà due schede di allenamento che potrete utilizzare. Data la lunghezza delle schede ho diviso in due parti l'episodio:
1) scheda di accumulo
2) scheda di intensità

Gli argomenti di questo episodio sono:
- Sport di forza massima vs relativa
- L'importa dell'ipertrofia per la forza massima
- Fondamentali nello Street Lifting
- Quali esercizi usare nello Street Litfing
- Come scegliere il SetxRep
- Esempio scheda accumulo


Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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