W kolejnym odcinku Podcastu Biohacking i nie tylko z Pawłem Strychalskim rozmawiamy o naukowo udokumentowanych metodach wspierania długowieczności. Tematy, które poruszamy, to przede wszystkim prawidłowa kontrolą glikemii, w tym w cukrzycy typu 1 oraz 2, eksopozycja na ciepło i zimno, które wspierają zdrowie i regulacje metaboliczne, sile i masie mięśniowej, które wspieraj zdrowie mózgu, a także o lekach, które mogą wpływać na długość życia. Zapraszam do śledzenia Pawła, ponieważ wrzuca on nieoczywiste ciekawostki na temat zdrowia: / strychalski.pawel
0:00 Intro, powitanie 0:50 Kariera koszykarska Pawła 2:08 Diagnoza cukrzycy typu 1 5:40 Czy są koszykarze w NBA z cukrzycą typu 1 7:13 Różnice pomiędzy różnymi rodzajami cukrzycy 11:57 Leki stosowane w cukrzycy 13:25 Objawy cukrzycy typu 1 14:50 Stosowanie CGM-ów w cukrzycy 16:23 Diety stosowane w cukrzycy 21:05 Czy diety niskowęglowodanowe są wskazane u osób zdrowych? 24:55 Jak aktywność wspiera regulację glikemii niezależnie od insuliny 29:40 Jak intensywna aktywność fizyczna wpływa na glikemię 34:45 Bonking, czyli gdy kończy się glukoza 42:05 Bieganie po 70 godzinach poszczenia 48:20 Czy cukrzyca typu 1 i stosowanie insuliny wpływa na zdrowie i długość życia? 49:45 Morsowanie a kontrola glikemii 54:00 Czy dieta może wspierać długowieczność? 56:00 Czy restrykcja kaloryczna wspiera długowieczność? 1:04:00 Masa i siła mięśniowa a długowieczność i zdrowie 1:06:23 Chrono żywienie a zdrowie i ryzyko chorób 1:08:20 Białko czy węglowodany - co bardziej zaburza sen? 1:13:10 Ekspozycja na ciepło i zimno a długowieczność 1:16:23 Czy badania na temat saunowania na Finach są miarodajne? 1:20:40 Alkohol a długowieczność 1:24:35 Leki wspierające długowieczność 1:26:55 Czy metformina wspiera długowieczność u osób zdrowych? 1:29:50 Metformina czy rapamacyna? 1:31:00 Twój ulubiony koszykarz? 1:33:25 Ulubione i najtrudniejsze rutyny Biohackingowe 1:34:45 Gdzie znaleźć Pawła