Apprendre à écouter, décoder et respecter les signaux de ton corps : voilà la clé pour progresser sans te blesser et performer sans t’épuiser.

Dans cet épisode, je partage :

Comment différencier la bonne fatigue du surmenage

Les messages que ton corps t’envoie (fatigue, douleur, faim, récupération)

Un rituel simple d’auto-observation à appliquer chaque jour

Des conseils pratiques pour ajuster ton entraînement, ton repos et ton énergie

Je te raconte aussi mes propres erreurs, quand j’ai ignoré ces signaux… et ce que j’ai appris de mes blessures.

👉 Mon défi pour toi cette semaine : mets en place ce rituel et observe ce que ton corps t’apprend.

Écouter son corps, ce n’est pas une faiblesse, c’est la vraie intelligence du biohacker.

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