Et si tu pouvais améliorer ton énergie, ta concentration, ton sommeil et ton stress… simplement en respirant mieux ?

Dans cet épisode, on explore un levier fondamental du biohacking : la respiration. Trop souvent négligée, elle est pourtant l’un des outils les plus puissants à ta disposition. Ensemble, on va :

• Comprendre les différents types de respiration (diaphragmatique, thoracique, nasale)

• Voir comment ta façon de respirer impacte ta vitalité, ton stress et ta performance

• Découvrir 3 exercices simples à intégrer dans ta routine pour des effets immédiats

• Apprendre à utiliser la respiration pour te recentrer, te calmer ou t’activer au bon moment

Tu verras, pas besoin de matériel ni d’application : juste ton souffle, ta présence… et quelques minutes par jour.

🎧 Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent performer avec justesse et retrouver un équilibre intérieur durable.

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Bonne écoute et… respire. 🌬️