Pourquoi es-tu ultra-efficace certains matins… et incapable de te concentrer à d’autres moments ? Pourquoi ton énergie chute-t-elle après le déjeuner, et comment l’expliquer autrement que par la paresse ou le manque de motivation ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un levier fondamental du biohacking : la compréhension de tes rythmes biologiques et de tes cycles d’énergie. On parle de chronobiologie, de pic de performance, d’organisation stratégique, et surtout, d’écoute de soi.

👉 Tu découvriras :

• Ce que sont les rythmes circadiens, et comment ils influencent ta concentration, ton humeur, ta force physique

• Comment repérer tes pics et tes creux naturels grâce à une observation simple

• Comment organiser ton travail, tes entraînements et tes temps de repos pour être plus efficace… sans t’épuiser

• Des astuces concrètes pour ajuster ton quotidien à ton propre fonctionnement

• Une anecdote personnelle sur l’épuisement évitable… et ce que j’ai changé pour retrouver mon équilibre

À la fin de l’épisode, je te propose un petit défi : observer tes rythmes pendant quelques jours, et ajuster une seule tâche en fonction de ton pic naturel. Tu verras à quel point un simple ajustement peut tout changer.

🎧 Un épisode à écouter si tu veux faire plus avec moins d’effort, performer avec justesse, et retrouver un vrai confort de vie.

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💬 Quelle est TON heure magique ? Et ton moment de creux ?