Pourquoi certains jours tu te sens au top dès le matin, et d'autres, impossible de démarrer avant 11h ? Pourquoi ton énergie s'effondre après le déjeucher tu retrouves un second souffle en fin d'après-midi ?
Dans cet épisode, on plonge dans la science des rythmes biologiques et des cycles d'énergie. Tu vas découvrir comment ton corps fonctionne selon des phases naturelles, et surtout, comment les identifier pour organiser ta journée de manière plus efficace et moins épuisante.
Au programme :
- Pourquoi nos niveaux d'énergie varient au fil de la journée
- Comment repérer tes pics et tes creux personnels
- Des astuces concrètes pour organiser tes tâches selon ton rythme naturel
- Mon expérience personnelle et ce que j'ai changé dans mon quotidien
Le biohacking, ce n'est pas forcer ton corps à être productif 15h par jour. C'est apprendre à te connaître pour travailler *avec* ton énergie, pas *contre* elle.
Défi de la semaine : Observe ton énergie pendant 5 à 7 jours et identifie ton principal pic. Puis, essaie de placer une tâche importante dans ce créneau et viens partager ton expérience sur Instagram !
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