Bu bölümde “mindfulness / bilinçli farkındalık” kavramını günlük yaşamın merkezine alıyoruz.
Zihnin geçmiş-gelecek salınımını, egonun akışa direnişini ve anda kalmanın neden basit ama kolay olmayan bir pratik olduğunu konuşuyoruz.
Meditasyonun ötesinde, gündelik eylemler içinde farkındalığı nasıl canlı tutabileceğimizi ve “çaba” ile “bilinçli eylem” arasındaki farkı keşfediyoruz.
Hazırsan başlıyoruz ..