Descubre en este episodio cómo combatir el insomnio de manera efectiva y mejorar tu calidad de vida. Aprende sobre las causas comunes del insomnio, incluyendo el estrés, los hábitos de sueño inadecuados y condiciones médicas subyacentes. Exploramos métodos naturales y prácticas recomendadas por la medicina tradicional y la medicina china para lograr un sueño reparador. Desde rituales de sueño hasta el uso de aceites esenciales y ajustes en tu rutina diaria, te ofrecemos consejos prácticos para que puedas disfrutar de un descanso nocturno profundo y reparador. Este episodio es tu guía completa para entender el insomnio y encontrar soluciones que se ajusten a tus necesidades, mejorando así tu salud mental, emocional y física.