Si la notion de mouvement ou d'activité physique vous fait peur surtout ne partez pas en courant ! Et oui quand on a des douleurs chroniques on préfère souvent ne pas bouger pour se protéger de la douleur. On a l'impression que c'est le mouvement qui aggrave nos douleurs et on a peur de recommencer. Alors on l'évite, on s'immobilise, on s'enraidit , on s'isole et on a encore plus mal... C'est un cercle vicieux que l'on peut casser ! Parce que le mouvement va vous permettre d'augmenter votre tolérance à la douleur et c'est important de le réintégrer progressivement et de manière adaptée. C'est pourquoi, je vous partage dans cet épisode une méthode en 5 étapes pour vous aider à retrouver confiance dans votre capacité d'agir et à ancrer le mouvement de manière durable dans votre quotidien. Je termine avec des astuces faciles à mettre en place dans votre environnement qui vous permettrons de retrouver du plaisir dans le mouvement ! Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique ! *** Les actualités de Bien-être Chronique : J'organise un ATELIER DIGESTION APAISÉE "Surmonter sa peur de la prochaine crise" en visio le samedi 27 avril en visio, pour vous inscrire c'est ICI. Pour en savoir plus sur mon accompagnement en visio ou en cabinet, réservez votre appel gratuit, ICI. Mon site web Bien-être Chronique (www.bienetrechronique.com) enfin disponible ! Mon e-book gratuit sur les 5 piliers essentiels de la santé durable pour soulager vos douleurs chroniques, à télécharger ICI. Rejoignez-moi sur Instagram sur @bienetrechronique **** Je vous envoie de la douceur, Mathilde