Dans ce huitième épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Christel Arnaud, psychologue du travail, consultante et formatrice.

Nous explorons ensemble le rôle de la psychologie dans la gestion de l’épuisement professionnel. Nous abordons les bienfaits des thérapies cognitivo-comportementales, l’impact du stress sur le cerveau et l’organisme, ainsi que des conseils concrets pour prévenir le burn-out. Christel partage également des outils pratiques et des pistes pour mieux gérer son stress au quotidien.

⏱️Au programme de cet épisode :

[00:35] - Présentation de Christel et de son parcours professionnel

[02:15] - Le rôle du psychologue et les bienfaits de la psychologie

[04:20] - Comment se déroule une séance chez un psychologue ?

[07:20] - Le psychologue du travail : un rôle spécifique

[10:30] - Comment la psychologie aide-t-elle à surmonter un épuisement professionnel ?

[13:10] - Les thérapies cognitivo-comportementales : comment ça marche ?

[16:30] - Changer sa perception des choses : un levier contre le stress

[18:40] - L’impact du stress sur le cerveau et le corps

[25:30] - L’augmentation de l’épuisement professionnel

[28:10] - Les problématiques des professionnels de santé

[29:55] - Accompagnement de deux orthophonistes en épuisement professionnel : exemples concrets

[31:45] - Quels aménagements mettre en place après un burn-out ?

[33:00] - Les peurs de consulter un psychologue : déconstruire les idées reçues

[37:00] - Conseils pratiques pour mieux gérer son stress au quotidien

[42:30] - Le premier réflexe à adopter quand on se sent à bout

[45:50] - Ressources et outils pour aller plus loin

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