Dans ce septième épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Betsy Parayil-Pezard, coach, conférencière et autrice spécialisée dans la pleine conscience.

Nous explorons ensemble comment la méditation de pleine conscience peut être un véritable allié pour prévenir et gérer le stress au travail, notamment chez les professionnels de santé. Nous abordons ses bénéfices sur le corps et l’esprit, les freins que l’on peut rencontrer en débutant cette pratique, ainsi que des outils simples pour l’intégrer dans une routine quotidienne. Betsy partage également sa collaboration avec l’application Petit Bambou, qui propose des méditations guidées adaptées aux défis du monde professionnel. 🌿

⏱️Au programme de cet épisode :

[00:50] – Présentation de Betsy et de son parcours professionnel

[02:30] – Pourquoi s’intéresser au coaching et à la pleine conscience ?

[05:25] – La méditation de pleine conscience : c’est quoi exactement ?

[06:55] – L’impact de la méditation sur le corps et l’esprit

[09:15] – Avantages et limites de la méditation face à l’épuisement professionnel

[13:00] – Le coaching basé sur la pleine conscience : comment ça marche ?

[15:15] – Les défis de la méditation et comment les surmonter

[17:10] – L’épuisement professionnel : un enjeu majeur de santé publique

[23:40] – Un exemple concret d’accompagnement

[26:30] – Les petites routines de Betsy pour mieux gérer le stress

[28:45] – L’application Petit Bambou et ses méditations

[33:45] – Ressources pour aller plus loin

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Rendez-vous très bientôt pour un prochain épisode !