🎙️ Dans ce nouvel épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Claire Magranville et Paul Bruntland, fondateur d’ortho-yoga. Claire est orthophoniste à Montpellier et Paul est professeur de yoga. Ensemble, ils proposent des solutions combinant l’orthophonie et le yoga pour accompagner les professionnels de santé.

Dans cet épisode, nous découvrons comment le yoga peut être un outil efficace pour gérer le stress. Claire, ayant elle-même vécu un burn-out, a pris conscience des bienfaits du yoga pour les professionnels de santé. Paul détaille l’impact du yoga sur la réduction du stress physique et psychique. Ils partagent des exercices simples pour débuter le yoga et les stratégies pour intégrer cette pratique dans un emploi du temps chargé.

⏱️Au programme de cet épisode :

[00:40] - Présentation de Claire et Paul et de leurs parcours respectifs

[02:20] - Création d’ortho-yoga

[04:30] - Le yoga et ses bienfaits sur le stress

[06:15] - Les séances de yoga

[08:05] - L’épuisement professionnel chez les orthophonistes

[11:30] - Sensibilisation des orthophonistes à l’épuisement professionnel

[13:00] - Comment débuter le yoga facilement ?

[15:30] - Des exercices simples pour un emploi du temps chargé

[16:40] - Routine quotidienne de yoga et pratique de la gratitude

[19:15] - Témoignage de Claire sur son burn-out

[20:10] - Ressources pour aller plus loin

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Rendez-vous très bientôt pour un prochain épisode !