Dans ce quatrième épisode de Bien dans ton soin, retrouvez Elisa Jaquet, enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), qui accompagne différents publics vers plus de bien-être grâce à l’activité physique et sportive.

Nous avons échangé sur l’impact de l’activité physique sur la santé mentale, son rôle dans la gestion du stress et la prévention du burn-out, ainsi que les risques liés à la sédentarité, très présente dans notre métier d’orthophoniste. Elisa partage également des conseils concrets pour bouger plus au quotidien, même avec un emploi du temps chargé.

⏱️ Au programme de cet épisode :

[00:15] – Présentation d’Elisa et de son parcours professionnel

[01:55] – Qu’est-ce que l’APA ?

[02:45] – Les bienfaits de l’activité physique

[10:35] – Le problème de la sédentarité

[19:20] – Des petits gestes simples à appliquer au travail

[21:45] – Se créer une routine sportive

[25:10] – Les sports pour réduire le stress

[27:20] – L’importance de la marche

[30:10] – Les séances d’APA

[33:15] – Les besoins des professionnels de santé

[34:55] – Accompagnement des professionnels de santé et épuisement professionnel

[37:15] – Exercices recommandés pour les orthophonistes

[39:25] – Routine personnelle

[41:05] – Ressources complémentaires

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Rendez-vous très bientôt pour un prochain épisode !