Gesundheit, Fitness, Neujahrsvorsätze, That Girl, Wellness-Journey. Es gibt viele Worte für den Trend, sich selbst zu optimieren. Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, Tagebuch zu schreiben, die eigene mentale Gesundheit in den Fokus zu rücken. Aber oft sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Ratgeber, Influencer*innen, Freunde und Bekannte, jede*r erzählt irgendwie etwas anderes. In dieser Folge von Bibliothek begeistert haben wir Lisa Thiemann und Alina Stahn zu Gast. Die beiden sind vom Fach; sie arbeiten in einem Fitnessstudio und setzen sich sowohl beruflich, als auch privat damit auseinander, was es eigentlich bedeutet körperlich und mental fit und gesund zu sein, beantworten Fragen zu ihren eigenen Routinen und dem, was sie antreibt und wie man eigentlich als Anfänger*in einen guten Start hinlegt.

Bücher, die wir in dieser Episode vorstellen:

Sporternährung für jeden Tag

Der Ernährungskompass

Depression und Burnout loswerden: Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können

The Mountain Is You: Wie du Selbstsabotage erkennen und überwinden kannst

Schnell.liebig: Das Herz will wieder riskiert werden

Letztendlich sind wir dem Universum egal

Die 1% Methode

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