Ham Sa! ¡Bienvenidos!
En el episodio de hoy vamos a aprender a respirar con nuestros pulmones utilizando su capacidad al máximo. A esta respiración la llamamos Respiración Yoguica Completa.
Esta respiración es muy útil para oxigenarse adecuadamente, para calmar la mente, en caso de ansiedad, para serenarnos.
Si te sentís alterado, agitado, preocupado. si tu cabeza se anticipa a situaciones inexistentes podés utilizar esta respiración en donde sea que estés y recobrar tu estado de equilibrio interior.
Solo necesitas de un ratito para aprender a hacer consciente tu respiración, así que relájate, sentaste cómodamente, o acostate y seguí el audio detalladamente.
Que disfrutes de tu respiración!