Ham Sa!!! Como están?
En este episodio vamos a realizar algunos movimientos de limpieza (kriyas) para nuestra columna vertebral. Estos movimientos son de gran utilidad para mantener la columna activa, limpia de obstáculos que reduzcan el movimiento. Generan gran flexibilidad en las vertebras y mantienen a los músculos del tronco con buena tonicidad y elasticidad.
Este ideal realizar estos movimientos por las mañanas cuando recién nos levantamos ya que genera una muy linda energía para comenzar el día.
Te recomiendo que escojas un lugar cómodo para ti, sin muchos ruidos, bien ventilado y con una temperatura agradable. Usa ropa cómoda y disponte a realizar esta practica con todo tu ser.
Si sientes algunos movimientos o la postura muy intensos para ti, no te preocupes, escucha tu cuerpo y acomoda la postura como sientas que es mas apropiada para este momento.
Proanam
