In dieser Folge taucht Host Johanna gemeinsam mit Coach Veronika „Vero“ Broll, Strength Coach bei beyond, tief in das Thema Frauengesundheit & Training ein. Vero hat sich in den letzten Jahren explizit auf diesen Bereich spezialisiert und betreut zahlreiche Frauen im 1:1 und in Gruppen.
Johanna und Vero sprechen über:
Zyklusorientiertes Training: welche Reize sich in welcher Phase lohnen – alltagstauglich und realistisch
Beschwerden lindern: von PMS bis zu Herausforderungen in der Perimenopause – was wirklich hilft
Langfristig stark bleiben: Krafttraining als Schlüssel zur Osteoporoseprävention und für ein belastbares, gutes Körpergefühl
Für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, smarter trainieren und Gesundheit nachhaltig aufbauen möchten.