beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Jessica Alberts
34 episodes
3 days ago
Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer StÀrke.
Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen VerĂ€nderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest â fĂŒr dich und deine Familie. Perfekt fĂŒr berufstĂ€tige MĂŒtter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen.
Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und StÀrke einzutauschen.
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Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer StÀrke.
Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen VerĂ€nderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest â fĂŒr dich und deine Familie. Perfekt fĂŒr berufstĂ€tige MĂŒtter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen.
Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und StÀrke einzutauschen.
#033 Wenn dein Atem stecken bleibt und was in deinem Torso passiert, wenn du nicht loslÀsst
beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
22 minutes
2 weeks ago
#033 Wenn dein Atem stecken bleibt und was in deinem Torso passiert, wenn du nicht loslÀsst
đ§ In dieser Folge erfĂ€hrst du:
1. Warum flache Atmung dich innerlich festhÀlt
2. Was das âperfekte Dreieckâ von Zwerchfell, Beckenboden und Psoas bewirkt
3. Wie tiefes Atmen die Durchblutung und Organbewegung verbessert
4. Eine einfache Ăbung, um deinen Atem zu vertiefen und deinen Körper zu entspannen
beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer StÀrke.
Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen VerĂ€nderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest â fĂŒr dich und deine Familie. Perfekt fĂŒr berufstĂ€tige MĂŒtter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen.
Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und StÀrke einzutauschen.
