Warum die meisten Rückenkurse Zeitverschwendung sind – und was evidenzbasierte Strategien wirklich bringen.

Was du in dieser Folge erfährst:

• Warum klassische Rückenkurse oft Zeitverschwendung sind

• Wieso dein Alltag der beste Trainingsplatz ist

• Wie Stress, mentale Anspannung und innere Haltung deinen Rücken beeinflussen

• Was evidenzbasierte Strategien wie das McGill-Konzept wirklich verändern

• Warum „mehr Bewegung“ nur dann hilft, wenn sie bewusst stattfindet

Diese Folge ist für dich, wenn du endlich raus willst aus der Spirale aus Schmerzen, Therapien und Rückfällen – und deinen Rücken wirklich verstehen willst.

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