Betri þjálfun - Hlaðvarp

EXPLORE

Society & Culture

© 2024 PodJoint

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/12/2a/70/122a70de-f7c7-85e3-7a58-bbf7dc426d97/mza_14867556911407467193.jpg/600x600bb.jpg

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Toppþjálfun

72 episodes

9 months ago

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Show more...

Health & Fitness,

All content for Betri þjálfun - Hlaðvarp is the property of Toppþjálfun and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Show more...

Health & Fitness,

Episodes (20/72)

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?

Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 years ago

22 minutes 2 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun

Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.

Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðina
Hvenær má ljúga í þjálfun
Uppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar

@betrithjalfun_podcast
@toppthjalfun
@vssperformance

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 years ago

23 minutes 25 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?

Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.

Afhverju sérhæfð upphitun?
Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitun
Hvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun

Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:
@toppthjalfun
@vssperformance
@betrithjalfun_podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 years ago

29 minutes 48 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða

Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.

Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 years ago

27 minutes 30 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana

Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

31 minutes 43 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði

Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.

Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?

Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.

@toppthjalfun á Instagram
@vssperformance á Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 years ago

36 minutes 3 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is

Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.
- Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is
- Hvað er happy hips?
- Hvaðan kemur hugmyndafræðin?
- Bandvefslosun - Boltar og rúllur
- Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 2 minutes 19 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)

Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti í knattspyrnunu.

Tímalína þáttarins:

Svona var tímalína þáttarins:
Hver er Agnes Þóra?
Mataræði og endurheimt?
Mataræði og bólgur/bólgumyndun?
Pre workour blöndur
Með eða á móti
Er munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?
Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?
Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?
Top 5
Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?
Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?
Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?
Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

1 hour 15 minutes 5 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni

Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

39 minutes 1 second

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott

Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

33 minutes 8 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

35 minutes 34 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna

Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.

Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

31 minutes 31 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?

Season 2 af Betri Þjálfun

Guðjón og Villi ræða:

Æfingamagn og ákefð þjálfunar.

Afhverju skiptir æfingamagn máli?
Hvað þarf að hafa í huga?

Bremsun:

Hvað er bremsun?
Hvernig skal þjálfa bremsun?
Hvað er ekki bremsu þjálfun

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

31 minutes 14 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 59 - Finndu það góða

Guðjón og Villi fara yfir hvernig hægt sé að finna gæða þjálfunar tengdu efni á samfélagsmiðlum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

50 minutes 28 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 58 - Come back

Guðjón og Villi mættir aftur til leiks eftir langa pásu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

22 minutes 36 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 57 - öðruvísi þáttur

Guðjón og Villi fara yfir öðruvísi málefni í þessum þætti.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

25 minutes 4 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 56 — Gamespeed, jòl og fleiri vangaveltur

Guðjón og Villi fara yfir nokkur viðfangsefni sem tengjast þjálfun.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 years ago

26 minutes 36 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 55 - Off-season í fótbolta, greiningar og fleira

Guðjón og Villi fara yfir hin ýmsu atriði sem tengjast þjálfun.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 years ago

36 minutes 52 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 54 - Hugleiðingar út í loftið (Hamstring meiðsl, In-season þjálfun og æfingar á leikdag

Guðjón og Villi fara yfir nokkrar hugleiðingar varðandi:

hamstring þjálfun og meiðsl,
In-season þjálfun
Æfingar á leikdag

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 years ago

32 minutes 22 seconds

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Þáttur 53 - Q&A eftir sumarfrí

Guðjón og Villi svara spurningum sem voru sendar inn af Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 years ago

26 minutes 28 seconds