BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
Freundinnen der Nacht
148 episodes
2 days ago
DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?
Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.
Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung.
Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer.
Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti-Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen.
Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.
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DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?
Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.
Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung.
Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer.
Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti-Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen.
Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
34 minutes
1 week ago
Welches Licht hilft beim Einschlafen? (#150)
Bildschirmlicht am Abend, künstliche Beleuchtung oder das falsche Raumlicht – all‘ das kann unseren Schlaf massiv stören. In dieser Episode des BESSER SCHLAFEN PODCASTS spreche ich, Eva, und Daniel von Lichtblock darüber, welches Licht beim Einschlafen wirklich hilft und wie du deine Schlafumgebung mit einfachen Tricks verbessern kannst.
# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Warum Bildschirmlicht und Blaulichtfilter eine große Rolle für erholsamen Schlaf spielen
✅ Der Unterschied zwischen natürlichem Licht und künstlichem Licht – und warum beides wichtig ist
✅ Wie Infrarotlicht Körper und Schlafrhythmus positiv beeinflussen kann
✅ Der richtige Einsatz von Tageslichtlampen für Energie am Morgen und besseren Schlaf am Abend
Ob Smartphone, Laptop oder die Schreibtischlampe im Büro – Licht beeinflusst deine innere Uhr. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Lichthygiene verbessern kannst, um abends leichter einzuschlafen und morgens erholter aufzuwachen.
UND ÜBRIGENS: YEAH- DAS IST EPISODE 150! Danke, das du dabei bist und mir und meinen Gästen zuhörst!
# Mehr zu Lichtblock:
[Website](https://lichtblock.shop/)
# Über den Podcast
Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern.
Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?
Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.
Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung.
Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer.
Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti-Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen.
Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.
