Verspannungen und schlechter Schlaf und du weißt nicht, was du tun kannst? Ist es eine gute Idee, deshalb zum Atlas einrenken zu gehen? In dieser Folge spricht Eva mit Thomas Aufmkolk, einem erfahrenen Gesundheits-Experten, auch über genau diesen Punkt im Körper. Es geht um stehen an der Bar, viel sitzen, Bewegung und Rückengesudheit generell. Thomas liefert Erklärungen im Dschungel von Faszien, Muskeln und Bandscheibenvorfall. Was ist das mit diesem „Zauber Atlas einrenken“ und macht es Sinn, diese Stelle des Körpers losgelöst von allem anderen zu betrachten? # **Themen dieser Podcast-Episode:** ✅ Was ist der Atlas überhaupt? ✅ Warum der Begriff „Einrenken“ irreführend sein kann ✅ Wie sanfte Methoden helfen, Spannung zu lösen – und Schlaf zu fördern 🛏️ Für alle, die sich fragen: Wo kann das eigentlich her kommen – dieses ständige „Rückenziepen“? Ganz wichtig: Suche dir bitte professionellen Rat, wenn du Beschwerden hast. In diese Episode wird ganz generell gesprochen- der Inhalt soll nicht als individuelle medizinische Beratung gelten- lediglich als Inspiration, deine Rückengesundheit im Auge zu haben. # Mehr zu Thomas Aufmkolk: [Website](https://www.ibt-bewegt.de/) # Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von Betten Raab [Website](https://www.zeitfuersbett.de) & Zeit fürs Bett # Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!