Wann und wie und warum sprechen wir mit den Menschen, mit denen wir körperlich sind, über unsere Intimität und unseren Sex? Warum ist es uns so oft passiert, dass wir Dinge (mit)gemacht haben, die wir in dem Moment überhaupt nicht gefühlt haben? Was hat das mit Vertrauen und Verantwortung zu tun? Wie können wir für uns selbst Verantwortung übernehmen und lernen unsere Grenzen zu kennen, zu wahren und zu kommunizieren? Wir sprechen darüber, wie Konsens für uns funktioniert. Wir zeigen, warum Sprechen über Bedürfnisse und Grenzen so unglaublich wichtig, gar nicht so schwierig und irgendwie auch sexy sein kann. !!! Inhaltswarnung: Wir sprechen teilweise explizit über Dinge die wir im sexuellen Kontext gemacht haben, obwohl wir sie nicht wollten. Hier sind einige Anlaufstellen, wenn du selbst Ähnliches oder Schlimmeres erlebt hast und dir Unterstützung wünscht: https://www.hilfeportal-missbrauch.de/startseite.html Beratungsstelle für junge Frauen* und Mädchen*. https://www.wildwasser.de Hilfetelefon für Betroffene von Gewalt gegen Frauen* https://www.hilfetelefon.de Beratungsstelle für Jungs und Männer: http://kindesmissbrauch.info/sexueller-missbrauch-beratungsstellen-fuer-jungen-maenner/ Anlaufstelle, wenn du selbst Grenzen von anderen überschritten hast oder befürchtest, dass dir das passiert: kostenloses, anonymes Hilfsangebot für Menschen, die befürchten (erneut) zu Täter*innen von sexueller Gewalt zu werden https://www.praevention-sexueller-gewalt.de ### Empfehlungen aus der Folge: Das "Wheel of Consent" von Dr. Betty Martin Das Buch "Konsens ist sexy" von Nadine Primo

Wir arbeiten beide fast unser gesamtes Berufsleben lang komplett selbstständig / freiberuflich / ohne feste Anstellung. Wir sprechen darüber, wie wir dazu gekommen sind, was große Herausforderungen waren und sind, wie wir mir der Unsicherheit und der Freiheit dieses Art von Arbeit umgehen und auch darüber, was das mit unserem Bezug zu Geld gemacht hat.

Pias Saisonkalender: https://www.rootsofcompassion.org/Saisonkalender-von-Pia-Kraftfutter-Soli-Artikel

Claras Zyklus-Guide https://zyklusmensch.de

Und der Pop Up Store auf Instagram @purple_peepz_popup

Wichtig:

Wenn wir über unsere beruflichen Erfahrungen reden, sprechen wir aus einer überdurchschnittlich privilegierten Position heraus. Wir sind beide in einem finanziell sicheren Umfeld großgeworden, hatten immer Zugriff auf die Art von Bildung, die wir uns gewünscht haben, können uns auf emotionalen und finanziellen Support von Familie und Freund*innen verlassen und können damit wie bei vielen anderen Themen auch, auch bei diesem Thema nicht als irgendein Maßstab gelten und hoffen natürlich trotzdem, dass wir mit unserem beruflichen Weg Menschen empowern und bestärken, ohne sagen zu wollen, dass es auch nur ansatzweise für Menschen die gleichen Chancen auf diese Art von beruflichem Weg gibt.

Empfehlungen:

Das Buch „Frei - Selbstständig arbeiten als Designer“ von Nicolas Uphaus

Marketing For Hippies - wie geht Marketing mit dem man sich auch gut fühlt? https://marketingforhippies.com

Müssen wir Sicherheit aufgeben, um uns frei zu fühlen? Müssen wir Freiheit aufgeben, um uns sicher zu fühlen? Wir reflektieren und sprechen darüber, welche Freiheiten und Sicherheiten uns Beziehungen überhaupt geben können, wie Freiheit und Sicherheit sich bedingen, anstatt sich auszuschließen und was das unteranderem mit unserer Polyamorie, Monogamie und offenen Beziehungen zu tun hat.

Wir freuen uns sehr über deine Gedanken zu dem Thema. Gerne als Kommentar bei Spotify oder Instagram @ueberliebenpodcast

Geschenk-Ideen:

Claras Zyklus-Guide: https://zyklusmensch.de/products/zyklus-guide

Pias Saisonkalender: https://www.rootsofcompassion.org/Saisonkalender-von-Pia-Kraftfutter-Soli-Artikel

Fragen, die du dir oder ihr euch stellen könnt:
Was brauche ich, um mich frei zu fühlen?
Warum will ich mich frei fühlen?
Wie würde ich Freiheit beschreiben, wenn ich das Wort nicht kennen würde?
Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen?
Warum will ich mich sicher fühlen?
Wie würde ich Sicherheit beschreiben, wenn ich das Wort nicht kennen würde?
Wovon will ich frei sein? Was will ich frei sein zu tun? Worin will ich mir sicher sein? Welche Sicherheit kann ich anderen geben? Welche Freiheit kann ich anderen geben?

Wenn du dich in einer Beziehung befindest, in der du dich extrem unfrei und/oder unsicher fühlst, legen wir dir folgende Podcast-Folge ans Herz:

Psychologie to go: „Wie du dich aus schlechten Beziehungen lösen kannst“
https://open.spotify.com/episode/6tJNH2NkKKP8NMMH2rrX7T?si=954e65d6cd9f49cc

 

Wichtig: Freiheit und Sicherheit sind sehr sensible Themen, da viele Menschen auf der Welt nur sehr wenige bis keine Freiheiten und Sicherheiten in Bezug auf ihr Leben und Überleben haben.

Wir reden von unseren sehr privilegierten Perspektiven und betrachten diese beiden Themen vor allem in Bezug auf (romantische) Beziehungen und unsere Erfahrungen damit.

Am 24.11.2017 laden wir unsere erste Podcast-Folge hoch. Heute – genau 7 Jahre später – blicken wir gemeinsam zurück auf das, was wir in all der Zeit erlebt, gefühlt und vermeidlich verstanden haben. Wir reflektieren unsere Monogamie, Polyamorie, Offenheit, Untreue, Ehrlichkeit, Unsicherheit und so viel mehr.
Wir stellen uns dafür u.a. folgende Fragen:

 

Wenn du deinem 2017-Selbst von deinem heutigen Liebesleben erzählen würdest, worüber wäre es am meisten oder worüber gar nicht überrascht?

 

Was würdest du heute anders machen? Was betreust du?

 

Welche Sätze würdest du deinem 2017-Selbst gerne für die nächsten 7 Jahre mitgeben können?

 

Was sind deine größten „Learings“? Wo glaubst du am meisten dazugelernt und/oder verstanden zu haben? Welche „Fehler“ glaubst du passieren dir nie wieder?

 

Wir sind unfassbar dankbar für jeden Menschen, der sich in all diesen 7 Jahren für uns und unsere Gedanken interessiert hat. Als Dankeschön veröffentlichen wir nun einen Monat lang jeden Sonntag eine neue Folge. So regelmäßig gab es uns noch nie :D

Stimme gerne bei Spotify über dein Lieblings-Thema ab und/oder lass uns dort oder bei Instagram @ueberliebenpodcast ein Kommentar da, worüber du uns gerne sprechen hören würdest.

Wenn du Dinge erlebt oder gefühlt hast, die dich auch dauerhaft mehr belasten als bereichern, könnte eines dieser Hilfsangebote ein guter erster Schritt für dich sein:
https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen

Warum denken wir Beziehungen oft in starren Mustern? Warum scheinen wir Liebe, Freund*innenschaft und Partner*innenschaft in festgelegte Kategorien zu packen? In dieser Episode sprechen wir über die Idee der Beziehungsanarchie und fragen uns: Was passiert, wenn wir den Drang loslassen, Verbindungen zu definieren? Welche Freiheiten und Herausforderungen entstehen, wenn Beziehungen von Erwartungen, Labels und Hierarchien befreit werden? Können wir Zwischenmenschlichkeiten/Beziehungen bedürfnisorientiert, authentisch, frei und unabhängig voneinander gestalten? Welche Herausforderungen bringt das mit sich?

Wir sprechen darüber, warum es befreiend sein kann, sich nicht zwischen Freund*in und Partner*in entscheiden zu müssen, was es bedeutet, Nähe und Intimität individuell und ohne gesellschaftliche Normen zu gestalten und warum es sich lohnt, die eigenen Konzepte zu hinterfragen.

Eure Gedanken und Fragen dazu bei Spotify als Kommentar oder per E-Mail an: offeneliebe@poseo.de

Diese Tabelle könnt ihr als Hilfe und Inspiration zur Gestaltung eurer Zwischenmenschlichkeiten verwenden (besteht aus Relationship Menu und Smorgasbord): https://semanticparser.de/beziehungsanarchie-relationshipmenu/

Links zu Bastis Projekten (u.a. Tierrechtsthemen):

Instagram: @semanticparser

Texte und Blog: semanticparser.de

YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@semanticparser2877

Onlineshop: https://shinyvegan.com/

Seleya und Lucia verlieben sich als Kandidatinnen beim Dating-Format Princess Charming. Beiden ist ganz schnell klar, dass sie eine Beziehung miteinander führen wollen. Es scheint auch klar, dass Lucia sich als polyamore Person versteht. Was bedeutet das für die frische Liebe? Wie offen oder geschlossen leben und lieben die beiden heute und warum?

https://www.instagram.com/ueberliebenpodcast

Fragen, Rückmeldungen gerne per Kommentar bei Spotify oder Instagram @piakraftfutter @sel.eya @revolucia @ueberliebenpodcast

Hast du Interesse an Beziehungs-Beratung mit Pia als Paar oder Einzelperson? Schreib mir gerne eine unverbindliche E-Mail mit deinem Thema und deinen Fragen an offeneliebe@posteo.de

Vor über 6 Jahren werden wir ein Paar. Ich bin Bodos erste Freundin, wir labeln unsere Beziehung von Anfang an als "offen". Irgendwann knutsche ich das erste mal mit einem anderen Mann und erzähle Bodo davon. Vorher schlafe ich mit einem anderen Mann und erzähle Bodo nicht davon. Zu viel Angst, ihn zu verletzen oder verlieren. Ich verletze Bodo, aber verliere ihn nicht. Ich verliebe mich in Merten und Bodo hat das härteste 3/4 Jahr seines Beziehungslebens. Wir haben immer weniger Sex. Bodo schläft das erste mal mit anderen Frauen, verliebt sich in Annika während ich mich nach 3 Jahren Polyamorie mit 2 Männern von Merten trenne. Bodo ist seitdem glücklich in 2 Frauen verliebt, ich bin seit einem Jahr aus Versehen monogam mit ihm und auch glücklich. Wie wir uns während welcher Phase gefühlt haben, was die größten Verletzungen waren und wie sie geheilt sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Seit diesem Jahr arbeite ich als systemische Mediatorin bei Beziehungskonflikten und berate Paare und/oder Einzelpersonen bei Liebes- und Beziehungsthemen. Bei Interesse an meiner Arbeit schreib mir eine unverbindliche Mail an offeneliebe@posteo.de und wir vereinbaren ein erstes Telefonat um zu besprechen, wobei ich dir/euch wie genau helfen kann.

Ich bin mit meinem Partner über 6 Jahre zusammen. Mittlerweile haben wir nur noch alle paar Monate sowas wie Sex. Von Jahr zu Jahr ist meine Lust auf Sex mit ihm weniger geworden. Das ist nicht meine erste Langzeitbeziehung, in der mir das so oder so ähnlich passiert. Ich teile in dieser Podcastfolge, woran das bei mir liegen könnte, wie sich das für mich und für ihn angefühlt hat, wie wir darüber kommuniziert haben, welche wichtigen Erkenntnisse uns weiter gebracht haben und wie mir dafür sorgen konnten, dass wir mittlerweile im Frieden damit glücklich zusammen sind und oft nur noch über unser nicht vorhandenes Sexleben lachen müssen. Rückmeldung zum Podcast gerne bei Spotify oder per Instagram an @ueberliebenpodcast oder @piakraftfutter Hast du Interesse an Beziehungs-Beratung und/oder Mediation mit mir? Dann schreib eine unverbindliche E-Mail mit deinem Thema an offeneliebe@posteo.de Danke für das liebe Feedback!

Unsere Freundinnenschaft ist nun fast 7 Jahre alt. Wir sprechen darüber, wie sie sich entwickelt hat und was dazu führt, dass wir immer noch und immer wieder aufs neue merken, was Freundschaft uns bedeutet und wie gerne wir miteinander befreundet sind. Wann und wie machen wir mit Freund*innen "Schluss"? Wie beständig sind unsere Freundschaften? Am Ende dieser Folge merken wir, wie viel es zu dem Thema noch zu sagen und zu fragen gibt. Deshalb wird ein zweiter Teil dazu folgen, in welchem wir eure Fragen beantworten wollen. Stellt sie per DM oder Kommentar bei Instagram @ueberliebenpodcast Hast du Interesse an Beziehungs-Beratung und/oder Mediation mit Pia? Dann schreib an offeneliebe@posteo.de Claras Angebote und Onlinekurs "PMS & Peace" zyklusmensch.de/pages/pms-peace-onlinekurs

Wir trennen uns nach über 3 Jahren offener, polyamorer Beziehung und finden eine neue, heilsame Art des Miteinanders. Wir beantworten die Frage: "Wie ist das denn jetzt passiert?" und teilen mit euch, warum wir keine Partner*innen mehr füreinander sind und was wir während dieses intensiven Prozesses gelernt haben. Fragen und Feedback gerne per Instagram an

3 Jahre freie Beziehung, offene Liebe, Gefühle für andere, Sex mit anderen. Merten erzählt von seiner größten Herausforderung damit in diesem Jahr und wie er einen Umgang mit Ängsten und Vergleichsgefühlen gefunden hat. Hilft es, die anderen Menschen kennenzulernen? Ist Eifersucht irgendwann einfach weg? Müssen und wollen wir uns immer alles erzählen? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir euch. Für Fragen und Feedback schreibt bei Instagram an @lebenliebenpodcast

Warum lehnt Basti sowohl den Begriff "Liebe", als auch Romantik und romantische Beziehungen ab? Warum spricht er von Quoiromantisch und Wtfromantic? Wann und warum wollen wir Verhältnisse zu Menschen in Konzepten denken? Wie beeinflusst das unser Fühlen? Wann wird Freundschaft zu sowas wie Liebe und wann wird Liebe wieder zu sowas wie Freundschaft? Und ist das dann schlimm? Diese und weitere Fragen versuchen wir zu beantworten. Eure Gedanken dazu gerne an: pia@kraft-futter.de Bastis Texte hier: https://semanticparser.de/ Bastis Online-Shop: https://shinyvegan.com/produkt/wir-sind-eins-white-organic-shirt/ Großartige Kochvideos von Basti hier: https://www.youtube.com/channel/UCof4Q3DI4qw9GUJwMq0IDfQ

Seit wir uns kennen, berühren und lieben ist klar, dass auch andere Menschen uns kennen lernen, berühren und lieben dürfen. Wir erzählen von unseren Erlebnissen, Gefühlen, Ängsten und von dem riesigen Wachstum und Vertrauen, was dadurch möglich geworden ist. Fragen per Instagram an @lebenliebenpodcast

Felicitas konnte ihr Leben nicht mehr lieben. Sie erzählt Pia ihre Geschichte von Zusammenbrüchen, Klinikaufenthalten, dem Verlust geliebter Menschen, Trauer, Selbstmordgedanken, sowieso von Hoffnung, Hilfe und Heilung. Alle noch so akuten, schmerzhaften Lebenskrisen können wir überstehen und überleben. Triggerwarnung: Wenn dich eines der genannten Themen persönlich betrifft, dann überlege dir bitte gut, ob du dir diese Folge anhören möchtest. Wenn du das noch nicht getan hast, hol dir bitte Hilfe. Wir verlinken dir hier Anlaufstellen, wenn du nicht weißt, mit dem du reden kannst. Kriseninterventionsdienst: https://www.krisenintervention-psnv.de/psnv-dienste/psnv-deutschland/ Notfallseelsorge: https://www.notfallseelsorge.de/beratungsstellen.html Psychosoziale Notfallversorgung in deiner Nähe finden: https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/bevoelkerungsschutz/psychosoziale-notfallversorgung/ Zum Projekt „Die Zuflucht“ von Felicitas: https://die-zuflucht-lebenskrisen-meistern.jimdosite.com/

Wie oft führen wir ehrliche Gespräche, öffnen uns und zeigen unsere Schwächen? Viel zu selten, findet Leyla (16). "Den ganzen Tag unter dem Stress zu stehen, es allen gerecht zu machen und dabei noch gut auszusehen und möglichst lässig zu wirken. Für viele ist das ein dauerhafter Stress. Wir vergessen dadurch, was in Gruppen möglich sein kann. Nämlich ein Gefühl von Geborgenheit und Verständnis. Aber das machen uns die Anforderungen nicht leicht." - Ein kleiner Einblick in das Leben einer Erwachsen-werdenden. Für Feedback freut dich Leyla, wenn du dich bei ihr meldest. Instagram; leyla.zcr und Mail: leylazucker04@gmail.com Wenn du uns auch eine Sprachnachricht zukommen lassen willst oder eine Podcastfolge mit uns gemeinsam aufnehmen magst, schreib eine E-Mail an pia@kraft-futter.de

"Ich bin Schwanger!" Für viele Menschen eine tolle Nachricht. Doch was, wenn wir nicht möchten, dass diese Aussage je auf uns zutrifft? Gehört das klassische Eltern-Sein früher oder später zum Leben dazu? Können uns andere Lebens- und Familienmodelle ebenso bereichern? Was spricht dagegen Kinder in diese Welt zu setzen? In dieser Podcast Folge hört ihr warum wir uns vorstellen können kinderlos zu bleiben, was Carinas eigene Kindheit damit zutun hat und wie es sich für sie anfühlte eine Schwangerschaft abzubrechen. Triggerwarnung: Ab 01:00:00 spricht Carina detailliert über ihren Schwangerschaftsabbruch. Beratungsstellen für einen Schwangerschaftsabbruch finden: https://awo-schwanger.de/beratungsstellen-finden/index.html

Triggerwarnung: Essstörungen/Körperbildstörung. Heute lassen wir Anna erzählen. Sie spricht über ihre Vergangenheit mit gestörtem Essverhalten. Wie fühlt es sich an, jeden Tag über nichts anderes nachdenken zu können, als den eigenen Körper, Kalorien und wie sie am schnellsten zu verbrennen sind? Wie ist es, mit einer Körperbildstörung zu leben und seinen eigenen Körper zu hassen? Welche Gedanken formen sich tagein, tagaus, sodass im Kopf kein Platz für persönliches Wachstum ist? Anna spricht darüber, was unser gesellschaftliches Bild eines "perfekten" Körpers mit unserer Wahrnehmung des eigenen zu tun hat und weshalb es wichtig ist, die Tabuisierung mentaler Krankheiten aufzuheben. Wenn du betroffen bist oder einen Menschen kennst, der es ist oder sein mag, scheue nicht davor, Hilfe zu suchen. Zum Beispiel bei der Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/ oder beim Info-Telefon der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung https://www.bzga-essstoerungen.de/. Infos zu Essstörungen und Beratungen vor Ort findest du hier: www.bundesfachverbandessstoerungen.de Falls du Fragen oder Kommentare zum dargestellten Inhalt hast, melde dich bei Anna über Instagram @anso.fi. Wenn du uns auch eine Sprachnachricht zukommen lassen willst oder eine Podcastfolge mit uns gemeinsam aufnehmen magst, schreib eine E-Mail an pia@kraft-futter.de

Pia wird von Instagram blockiert, Clara löscht all ihre Abonnements. Wie ist es dazu gekommen? Wie hat sich unser Verhältnis zu Instagram über die Jahre verändert? Wie hat Instagram uns abhängig gemacht? Wieso glauben wir, dass diese Plattform für uns mehr Schaden als Nutzen mit sich bringt? Was sind Alternativen? Kontaktiere uns über www.zyklusmensch.de oder per E-Mail an pia@kraft-futter.de

Clara ist wieder da. Heute beantworten wir eine spannende Frage, die uns via Instagram (lebenliebenpodcast) gestellt wurde: "Wie schaffe ich es, aus einer Beziehung zu gehen, wo viele Punkte nicht passen, obwohl ich die Person liebe und nicht verlieren möchte? Oder alternativ: wie schaffe ich es, all diese störenden Punkte zu akzeptieren?"

Fabi ist einer dieser Menschen, dem andere Menschen im Internet folgen. Er war 16 als er sich im Freundes- und Familienkreis als bisexuell outete. 4 Jahre später spricht er nun auch öffentlich über seine Sexualität. Wie haben sich die zwei Outings angefühlt? Was war schwer? Was hat sich seitdem verändert? Wie hast du toxische Männlichkeit erlebt? Bemerkst du auch an dir selbst ungesundes, "männliches" Verhalten? Wie schadet toxische Männlichkeit auch männlich sozialisierten Menschen? Wie prägen Pornos unsere Vorstellung von Sex? Wo versagt der Aufklärungsunterricht? Diese und viele andere Fragen beantwortet Fabi in dieser Folge. Fabi auf Instagram: https://www.instagram.com/fabiangrischkat/ Pia auf Instagram: https://www.instagram.com/piakraftfutter Der Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/lebenliebenpodcast/ Saisonkalender von Pia: https://www.rootsofcompassion.org/Saisonkalender-von-Pia-Kraftfutter