21-Tage-Challenge: Fett verlieren ohne Muskelschwund Warum fasten so viele Menschen – und was sind die größten Stolpersteine dabei? 🥦 In dieser Episode sprechen Philipp und Marco passend zum Aschermittwoch über das Thema Fasten und beleuchten typische Ängste und Mythen. In dieser Folge erfährst du:✅ Wie sich Intervallfasten und modifiziertes Fasten auf Muskelverlust auswirken.✅ Warum der richtige Zeitpunkt fürs Fasten eine Illusion ist.✅ Tipps gegen Heißhunger und Versuchungen.✅ Hintergründe zu Philipps 21-tägiger Körperfett-Challenge. Tipp: Teile die Folge mit Freunden, die auch mit dem Fasten liebäugeln! 🚀 Timestamps: 00:00 - Vorstellung des Themas Fasten und Ziele des Podcasts00:04 - Die Körperfett-Challenge: Ablauf und Ziel der 21 Tage00:12 - Erklärung des proteinsparenden modifizierten Fastens (PSMF)00:20 - Herausforderungen beim Fasten: Muskelverlust und Genuss00:25 - Anpassungen im Training und Kaloriendefizit00:32 - Strategien gegen Heißhunger und Optimierung der Mahlzeiten00:37 - Disziplin und innere Dialoge während der Challenge00:40 - Fazit zur Challenge und Einladung zur Teilnahme Websites: Marco Giglio >>> Angebot Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch Marco Giglio >>> Kontaktformular Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular