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Marco Giglio & Philipp Hoffmann sind hauptberuflich als Personal Trainer tätig und sprechen über die Themen Training & Ernährung im Alltag.
Das 1x1 der Ernährung: 10 Prinzipien für Energie & Gesundheit #272
Bergfest Podcast
23 minutes
9 months ago
Das 1x1 der Ernährung: 10 Prinzipien für Energie & Gesundheit #272
Mehr Leistung, weniger Heißhunger – so optimierst du deine Ernährung
🥑 Iss dich fit, gesund und leistungsfähig! 🍳 In dieser Episode erfährst du die 10 essenziellen Ernährungs-Prinzipien, die deine Energie steigern, Heißhunger reduzieren und deine Gesundheit langfristig verbessern.
🔥 Diese Episode zeigt dir:
✅ Wie du mit einfachen Ernährungsregeln konstant Energie hältst ⚡
✅ Warum Protein, Fett & Gemüse morgens dein Gehirn aktivieren 🥦
✅ Wie du dein Körperfett regulierst & Nährstoffmängel vermeidest 🥑
✅ Warum richtige Mahlzeitenplanung dich vor Heißhunger schützt 🍽️
💡 Themen: Ernährungsstrategien, Blutzucker-Stabilität, Proteinzufuhr, Hydration, Nährstoffverteilung, Energielevel, Ernährungsplanung & Meal Prep.
🎧 Jetzt hören & direkt umsetzen! 🔄 Teile die Folge mit jemandem, der seine Ernährung verbessern will.
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