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Marco Giglio & Philipp Hoffmann sind hauptberuflich als Personal Trainer tätig und sprechen über die Themen Training & Ernährung im Alltag.
Bewusste Ernährung: Essen mit allen Sinnen erleben #285
Bergfest Podcast
18 minutes
6 months ago
Bewusste Ernährung: Essen mit allen Sinnen erleben #285
Mehr Energie und Lebensfreude durch achtsames Essen
🌿 Bist du beim Essen wirklich präsent – oder läuft alles auf Autopilot? In dieser kurzen, aber kraftvollen Episode zeigt dir Marco, wie du bewusste Ernährung praktisch umsetzt und damit mehr Energie und echte Lebensfreude gewinnst.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Achtsamkeit beim Essen dein Körpergefühl stärkt
âś… Wie du physischen von emotionalem Hunger unterscheidest
âś… Welche 3 Skalen dir im Alltag sofort helfen
âś… Praktische Impulse fĂĽr langsameres, bewussteres Essen
✨ Tipp: Probier das Bewusstes-Essen-Tagebuch aus und beobachte deine Veränderungen!PDF - Bewusste ErnährungÂ
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