Viviamo immersi in una società che ci spinge costantemente a correre, produrre, rispondere.

In questo episodio approfondiamo come la meditazione possa diventare una risorsa concreta per interrompere lo stress cronico, ritrovare calma mentale e riprendere contatto con il nostro spazio interiore.

Parliamo insieme di:

• come funziona il sistema nervoso sotto stress

• perché la meditazione è un antidoto naturale all’attivazione simpatica prolungata

• gli effetti del cortisolo e dell’infiammazione cronica

• il ruolo della neuroplasticità nel cambiamento

• le difficoltà più comuni all’inizio della pratica

• una semplice tecnica di respirazione consapevole per iniziare

Alessandra condivide anche una riflessione personale su come affrontare il caos mentale senza giudizio e come la meditazione, con costanza, possa diventare una vera abitudine di benessere.

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