Tu ressens le besoin de tout gérer, tout anticiper, tout maîtriser ?
Tu stresses quand les choses ne se passent pas “comme prévu” ?
Tu t’épuises à vouloir tout contrôler, tout le temps… mais à l’intérieur, c’est le chaos ?

🤯 Spoiler : vouloir tout contrôler, c’est une réaction humaine… surtout quand on a peur, qu’on doute ou qu’on veut juste “assurer”.

Dans cet épisode, on parle de :
🌪 Pourquoi on a tant besoin de tout maîtriser
🧠 Ce qui se cache derrière ce besoin de contrôle
💛 Et comment apprendre à LÂCHER PRISE sans perdre pied

Tu vas découvrir des clés simples, concrètes, pour te détendre sans culpabiliser, respirer un bon coup… et enfin relâcher un peu la pression.

🎧 À écouter si tu te sens tendu(e), dépassé(e), ou que ton cerveau tourne en boucle.
💬 Tu vas voir : c’est pas toi le problème. C’est la pression qu’on t’apprend à porter.

Intro de l'épisode 00:20

Partie 1 - Pourquoi on veut tout contrôler ? 01:24

Partie 2 - Le contrôle donne l'illusion de la sécurité 02:37

Partie 3 - Lâcher prise, ce n'est pas abandonner 03:35

Partie 4 - Comment apprendre à lâcher prise ? 04:25

Partie 5 - Une histoire vraie : le gâteau à la noix de coco 06:15

Conclusion de l'épisode 07:40