Ebben a felvételben elmesélem, hogy hogy mit tanultam meg több, mint 261 óra meditációból. 

261 óra és 45 perc – a felvétel napján, 2024. március 7-én dokumentáltan jelenleg ennyi időt töltöttem meditációban az elmúlt bő 1 évben. A napi átlagom 59 perc, a rekord 7 óra 19 perc.

Ha még nem meditálsz, ezek a számok ijesztően nagynak tűnhetnek. Megnyugtatlak: nem így kezdtem én sem. Volt, amikor már 10-15 percnek is örültem.

• Megbeszéljük, hogy mi is a meditáció,
• Hogy milyen típusai vannak,
• Melyik a (szerintem) legkezdő-barátabb,
• Elmesélem, hogy én hogyan jutottam el idáig,
• Beszélünk a pozitív élettani hatásairól,
• Eloszlatunk néhány tévhitet,
• Megosztom a tanulságaimat,
• Adok egy tippet, hogy mit csinálj akkor, ha “nincs időd meditálni”,
• Kapsz néhány útravalót, amikkel könnyebben elkezdheted a rendszeres gyakorlást
• és a végén egy különleges lehetőséget is adok azoknak, akik végighallgatják az egészet.

Jó szórakozást és kellemes időtöltést kívánok!

–

Linkek:

• A hanganyag írásos verziója (blogbejegyzés) a felhasznált forrásokkal együtt.
• Ajándék ingyenes vezetett meditáció
• Meditációs képzés: részletek, időpontfoglalás

–

Instagram: ⁠⁠⁠⁠@akardosbalint⁠⁠⁠⁠

A Facebook Csoportom: ⁠⁠⁠⁠"Bálint Barátai"⁠⁠⁠⁠ - 2 rövid kérdés megválaszolása után már be is engedlek. ;)