In der neuen Episode vom Beautiful Spirit-Podcast geht es um Achtsamkeit – also darum, wie man bewusster im Moment lebt. Es wird erklärt, warum es uns oft stresst, wenn wir zu viel über die Vergangenheit oder die Zukunft nachdenken, und ich habe einige praktische Tipps mitgenommen, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Zum Beispiel Übungen wie achtsames Atmen und Essen. Außerdem geht es darum, wie gut es tut, sich mal eine Pause von digitalen Medien zu nehmen, und warum Dankbarkeit das Leben bereichern kann. Eine wirklich inspirierende Folge, die mir geholfen hat, kleine Momente intensiver wahrzunehmen.

Du solltest sie dir unbedingt anhören – und dann erzähl mir, welche Achtsamkeitsübung du ausprobiert hast! Ach, und vergiss nicht, die Folge zu bewerten.