Vi går igjennom pusteøvelsene Nadi Shodhana, Kapalbhati og Bhastrika. Vi forklarer litt om de forskjellige øvelsenes fordeler og kontraindikasjoner, og guider deg igjennom disse. Det er ikke sikkert du får det til fra første stund, men med øvelse vil du merke forbedring fra gang til gang. Vær tålmodig med deg selv og gi deg selv tid til å lære øvelsene godt. 😊 God fornøyelse! Namaste. 🙏