Je reprends ici l'expression d'un hypnothérapeuthe que j'apprécie particulièrement, et vous propose ma version de la "douche mentale". Une pratique courte en 5 étapes, que vous pourrez reproduire seul après avoir écouté plusieurs fois la version guidée. Je vous encourage de lui faire une petite place dans votre routine quotidienne, pour nettoyer votre mental, au même titre que votre corps. Bonne pratique !