Le printemps est la saison idéale pour entreprendre un jeûne, une pratique ancestrale de détoxification du corps. Guy Arnaud, kinésiologue à La Réole et Bordeaux, partage son expérience annuelle de jeûne de 5 à 7 jours. Ce rituel, pratiqué depuis 30 ans, permet une purification en profondeur de l'organisme. Découvrez les étapes et les bienfaits de cette pratique, ainsi que les conseils pour une préparation optimale.
Préparation au Jeûne
Descente Alimentaire et Purge Intestinale
La préparation au jeûne est essentielle pour optimiser ses effets. Une semaine avant, il est recommandé de réduire progressivement l'apport alimentaire, en privilégiant des tisanes détox pour le foie et du charbon végétal pour faciliter l'élimination des toxines. La veille du jeûne, une purge intestinale au chlorure de magnésium permet de vider l'organisme et de commencer le jeûne dans les meilleures conditions.
Hydratation et Activité Physique Douce
Pendant le jeûne, une bonne hydratation est cruciale pour maintenir l'énergie et favoriser l'élimination des déchets. Une marche douce quotidienne de 30 minutes stimule la circulation lymphatique et soutient la détoxification.
Les Phases du Jeûne
Jour 1 : Adaptation
Le premier jour est marqué par l'adaptation du corps à l'absence de nourriture. Grâce à une bonne hydratation, l'énergie reste stable, et le corps commence à s'habituer à ce nouveau rythme.
Jour 2 : Phase d'Acidose
Le deuxième jour, l'organisme traverse une phase d'acidose due à la chute de la glycémie hépatique. Cette étape peut provoquer un inconfort digestif et une légère faiblesse. Un trait de sirop d'érable peut apporter un coup de pouce énergétique naturel pour surmonter cette phase.
Jour 3 à 5 : Entrée en Cétose
Entre le deuxième et le troisième jour, le corps entre en cétose, un état où il puise dans les réserves de graisse pour produire des corps cétoniques, alimentant ainsi le cerveau et les autres organes. Cette phase apporte souvent une sensation de légèreté, de clarté mentale et de bien-être accru.
Bienfaits du Jeûne
Nettoyage Cellulaire et Régulation Hormonale
Le jeûne permet un nettoyage cellulaire en profondeur et une régulation hormonale. Il apaise l'esprit et améliore la perception des besoins corporels, offrant une sensation de légèreté et une vitalité renouvelée.
Accompagnement par la Kinésiologie
La kinésiologie peut être un excellent soutien avant, pendant et après le jeûne. Elle aide à écouter les signaux du corps et à ajuster la pratique en fonction des besoins individuels.
Conclusion
Le jeûne de printemps est une expérience personnelle qui nécessite une préparation minutieuse et une écoute attentive des signaux corporels. Il offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Pour ceux qui souhaitent découvrir les bienfaits du jeûne, Guy Arnaud organise des sessions de trois jours en Lot-et-Garonne. Contactez-le via son site labyrinthe-kinésiologie.fr pour plus d'informations.