در این قسمت از «پادکست بازتاب»، به موضوع «عادت؛ تلاشی برای تغییر» پرداخته‌ایم و با رویکردی مستند و مبتنی بر مطالعات و شواهد علمی، به این سوالات پاسخ داده‌ایم:
- یادآوری ناتوانی دوران گذشته، کمکی به تغییر عادت‌های مخرب می‌کند؟
- کنترل پیش‌ساز‌ها چه نقشی در تغییر عادت‌ها دارد؟
- مهار فعال در مقایسه با سرکوب، چه تغییر در ایجاد عادت‌های جدید ایفا می‌کند؟
- آیا سخت‌کوشی، برنامه‌ریزی و کنترل تکانه و هوس، در تغییر عادت‌ها نقشی دارند؟
- مکانیزم «پای لای در» در تغییر عادات چیست؟
- «وقفه‌های اجباری» در تغییر عادات چه اثری دارند؟
- چه‌طور در فرآیند تغییر عادات، لغزش‌ها را مدیریت کنیم؟