En podcast som rett og slett har et formål. Å hjelpe deg å bli litt mer awesome. En podcast for deg som vil utfordre egen tankegangen, lære noe nytt og bli kjent med nye mennesker og filosofier. Det snakkes mye om trening og kosthold, men det blir også snakket mye om mental helse og mange spennende gjester som gir innsyn i sine liv og erfaringer. Sist men ikke minst skal du ikke se bort ifra en god latter i ny og ne.
Har du en historie du vil dele eller noen innspill?
Send meg en mail på moritz@ptservice.no
All content for Bawesome Podcast is the property of Moritz Michaelis and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
En podcast som rett og slett har et formål. Å hjelpe deg å bli litt mer awesome. En podcast for deg som vil utfordre egen tankegangen, lære noe nytt og bli kjent med nye mennesker og filosofier. Det snakkes mye om trening og kosthold, men det blir også snakket mye om mental helse og mange spennende gjester som gir innsyn i sine liv og erfaringer. Sist men ikke minst skal du ikke se bort ifra en god latter i ny og ne.
Har du en historie du vil dele eller noen innspill?
Send meg en mail på moritz@ptservice.no
Ep. 65 - En guide til muskelvekst Del 2 - Hvordan bør du trener for å sikre god fremgang?
Bawesome Podcast
37 minutes 39 seconds
2 years ago
Ep. 65 - En guide til muskelvekst Del 2 - Hvordan bør du trener for å sikre god fremgang?
I del 2 av "Hvordan bygge muskler " går jeg gjennom noen retningslinjer for hvordan du bør gå frem når det kommer til selve treningen. Jeg går gjennom følgende punkter:
- Hvor mye bør du trene i uken og per økt (muskelproteinsyntese)
- Hvor ofte du bør trene
- Hvor hardt du bør trene
- Hvilke og hvor mange øvelser
- Hvor mange repetisjoner per øvelse
- Hva er progressiv overbelastning
- Hvordan sikre progresjon
- Hvor lite er nok for å opprettholde muskelmasse
Jeg tar også opp noen Vanlige feil som"
'- Alltid øke vekt eller reps"- feil forståelse for progressiv overbelastning
- Trash volum - for lav frekvens og for mye per økt
- Ikke trene kondisjon
For linker en del nyttige poster, artikler og podcaster jeg snakker om i denne episoden kan du gå inn på dette innlegget på nettsiden min: https://morimi.no/ep-65-hvordan-bor-du-trener-for-a-sikre-god-fremgang-rad-for-optimalt-hypertrofi-og-vanlige-feil/ Link til alle episoder med shownotes
https://morimi.no/category/podcast/
Har du spørsmål til meg, forslag til tema eller annet kan du kontakte meg på instagram eller mail:
https://www.instagram.com/mini_morimi/
Post@morimi.no
Du kan også lese artiklene mine her:
https://morimi.no/innlegg/
Ønsker du å se mer om mitt tilbud angående online coaching finner du alt du trenger her:
https://morimi.no/coaching/
Bawesome Podcast
En podcast som rett og slett har et formål. Å hjelpe deg å bli litt mer awesome. En podcast for deg som vil utfordre egen tankegangen, lære noe nytt og bli kjent med nye mennesker og filosofier. Det snakkes mye om trening og kosthold, men det blir også snakket mye om mental helse og mange spennende gjester som gir innsyn i sine liv og erfaringer. Sist men ikke minst skal du ikke se bort ifra en god latter i ny og ne.
Har du en historie du vil dele eller noen innspill?
Send meg en mail på moritz@ptservice.no
