In dieser Episode von Bauchkraft tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns betrifft, aber selten offen besprochen wird: Trauer – und wie sie sich direkt auf unseren Körper, unseren Bauch und sogar unsere Abnehm-Challenges auswirkt. Ich nutze meine eigene Geschichte als roten Faden, den ich begleite meine 95-jährige Oma in ihrer letzten Lebenszeit. ich habe unseren besten Freund und Trainingspartner durch einen tragischen Unfall verloren. Parallel befinde ich mich auf meiner eigenen Abnehm-Challenge: Minus 5 Kilo in 4 Wochen. Dabei erlebe ich, wie äußere Trauer (Verlust von Menschen) und innere Trauer (Sehnsucht nach vergangenen unbeschwerten Zeiten und Körpergefühlen) sich auf Hormone, Schlaf, Motivation, Essverhalten und den Bauch auswirken. In dieser Episode erfährst du: Wie Cortisol, Serotonin, Dopamin und Oxytocin während Trauer reagieren Warum Schlafprobleme, Heißhunger und Bewegungsmangel so stark zunehmen Wie Trauer Bauchfett, Blähungen und Gewichtsschwankungen beeinflusst Konkrete Strategien, um Trost, Bewegung, Schlaf, Ernährung und Selbstmitgefühl gezielt zu nutzen Warum die Waage nicht alles über deinen Erfolg sagt – besonders in emotional belastenden Phasen Mein persönlicher Input macht die Episode greifbar: von Herzklopfen und Müdigkeit, über Schwankungen auf der Waage bis hin zu Motivationstiefs während der Abnehm-Challenge. ✨ Für dich: Wenn du lernen willst, wie du Trauer, Stress und Abnehmziele miteinander verbinden kannst, deinen Bauch entlastest und Mitgefühl für dich selbst entwickelst – dann ist diese Episode Pflicht! Höre jetzt und entdecke: Warum der Bauch oft mehr über deine Emotionen verrät als du denkst Wie du Trauerbewältigung und flachen Bauch in Einklang bringst Praktische Tipps für Schlaf, Bewegung, Ernährung und mentale Balance