20.000 Atemzüge am Tag – und doch vergessen wir, wie sehr jeder einzelne Atemzug unser Leben beeinflusst. In dieser Episode wirst du entdecken, warum dein Atem nicht nur Sauerstoff bringt, sondern deine Körpermitte heilt, deine Haltung verändert, deine Hormone reguliert – und dir emotionale Kraft zurückgibt. Gemeinsam schauen wir uns an: 🔹 Wie wir im Alltag oft unbewusst „gegen uns“ atmen 🔹 Was „richtige Atmung“ wirklich bedeutet (physisch & psychisch) 🔹 Warum dein Atem deine Rektusdiastase beeinflusst 🔹 Wie du mit jedem Atemzug deinen Beckenboden und Rücken stärkst 🔹 Und: Was die Atmung mit deiner Hormonbalance zu tun hat Du bekommst eine bildhafte, achtsame Atemreise – so liebevoll erklärt, dass sogar ein 3-jähriges Kind mitatmen könnte. Diese Folge ist eine Einladung, deine Superkraft wieder zu entdecken: Deinen Atem. Was du mitnimmst: ✨ Tieferes Verständnis für Atem & Heilung ✨ Körpernahe Beispiele aus dem Alltag ✨ Konkrete Tipps zur Unterstützung der Rektusdiastase ✨ Eine Gänsehaut-Atemübung mit Bildern, die bleiben ✨ Antworten auf Fragen, die sich viele nicht trauen zu stellen Du erfährst unter anderem: 🌀 Was in deinem Bauch passiert, wenn du flach atmest 🌀 Warum Anspannung oft mit Luftanhalten beginnt 🌀 Wie dein Atem dich hormonell und emotional regulieren kann 🌀 Warum ohne bewusste Atmung keine echte Aufrichtung möglich ist Links & Empfehlungen aus der Folge: 🔗 Mehr zu Rektusdiastase, Atem und Beckenboden findest du auf: 📸 Instagram: @katja.neitzel Teile die Folge mit einer Freundin, die auch zurück in ihre Mitte finden will. Und vergiss nicht: Du bist gemacht für Kraft, Weichheit – und Heilung. Danke, dass du da bist. 💛 Let’s connect: 💌 Kontakt & Coaching-Anfragen: kontakt@katja-neitzel.de