🎧 Folge 105 – Veganismus & Sporternährung 🌱 In dieser Episode sprechen wir noch einmal über das große Thema Ernährung – diesmal mit besonderem Fokus auf vegane Ernährung im Sport. 🏃‍♂️💪 Roman, der seit über 30 Jahren vegan lebt, beantwortet Pelles Fragen rund um Leistungsfähigkeit, Nährstoffversorgung und Alltagspraxis. Gemeinsam beleuchten sie das Thema kritisch, ehrlich und ohne Dogma: Wie wirkt sich vegane Ernährung auf Training, Regeneration und Energie aus? Wo liegen die Chancen – und wo die Grenzen? 👉 Eine spannende, offene Folge über Verantwortung, Achtsamkeit und das, was wir unserem Körper zuführen. 🎙️ Jetzt anhören – überall, wo's Podcasts gibt! #Barfussschule #Veganismus #Sporternährung #Achtsamkeit #Barfußlaufen

🎙️ Barfußschule Podcast – Folge 104 Titel: Laufen & Ernährung – vor, während und nach dem Lauf In dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen und Pierre Blondiaux über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: die richtige Ernährung rund um den Wettkampf. 🥣🏃‍♂️ Anlass war der Röntgenlauf, bei dem wir beide am Wochenende teilgenommen haben. Wir sprechen offen darüber, wie wir uns vor, während und nach dem Lauf ernährt haben, was gut funktioniert hat – und was wir beim nächsten Mal vielleicht anders machen würden. Dabei geht es nicht nur um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette als Makronährstoffe, sondern auch um die entscheidende Frage: 👉 Wann ist der richtige Zeitpunkt, sie aufzunehmen? Schnell wurde klar: Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralien sind ein eigenes großes Kapitel – dafür planen wir schon eine eigene Podcast-Folge. 💡 Außerdem erzählen wir, warum uns der Röntgenlauf Lust auf mehr gemacht hat und weshalb ihr uns in Zukunft wahrscheinlich öfter bei Wettkämpfen und Lauf-Events erleben werdet. 🔗 Erwähnte Links & Partner: 👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 🇩🇪 18.–21. Nov 2025 in Alfter bei Bonn 🇨🇭 30. Apr – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz) 👉 www.barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | www.barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/] 🩴 5 % Rabatt auf Earth Runners, Shamma Sandalen & Barfußschuhe: GoFree Concepts Shop [https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2] 👟 20 % Schülerrabatt auf Vivobarefoot-Schuhe mit Code: „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %" 💬 Frage an dich: Wie ernährst du dich rund um einen Wettkampf? Hast du bestimmte Rituale oder Mahlzeiten, die dir besonders guttun? Schreib's uns in die Kommentare oder verlinke uns in deiner Story – wir sind gespannt!

Barfußlaufen ist mehr als Technik – es ist ein Lebensstil. 🦶 Pierre und Ben sprechen in dieser Folge darüber, wie sich das Leben verändert, wenn man das Barfußlaufen wirklich in den Alltag integriert. Es geht um Haltung, Bewusstsein, Wahrnehmung und darum, wie Bewegung uns mit der Welt verbindet. 💬 Themen der Folge: * Warum Barfußlaufen weit über den Sport hinausgeht * Wie Bewegung Denken und Fühlen beeinflusst * Was passiert, wenn man den Barfußgedanken in den Alltag überträgt * Kleine Veränderungen, die große Wirkung haben 📲 Passend zum Wochenthema der Barfussschule findest du auf Instagram und YouTube weitere Beiträge und Shorts rund um das Thema „Barfußlaufen als Lebensstil". 👉 Schau vorbei: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] | barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] 🎓 Und falls du tiefer eintauchen willst: Die Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findet 🇩🇪 vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn und 🇨🇭 vom 30. April – 3. Mai 2026 in der Schweiz statt. 👟 Außerdem: Mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%" erhältst du Rabatt auf vivobarefoot.com.

In dieser Folge sprechen Ben Grümer und Pelle Waßen über die Kunst, in der Selbstständigkeit die Balance zu halten – zwischen Arbeit, Familie, Bewegung und Erholung. Wir wollten diese Folge ursprünglich als Video-Podcast aufnehmen – und diesmal hat es tatsächlich geklappt 🎥🙌 Nach einigen Formatproblemen in Zencastr haben wir herausgefunden, wie es funktioniert: Beim finalen Upload müssen alle Format-Symbole (Quadrat, Widescreen, Hochformat) deaktiviert werden, damit das Originalvideo unverändert übernommen wird. So ist sie nun da – unsere erste richtige Video-Folge des Barfussschule-Podcasts. Inhaltlich geht's um die Frage, wie man nach Phasen der Überlastung wieder in Balance kommt. Unsere Top 3 Sofort-Strategien: → 🍫 Schokolade → 🌬️ Atmen → 🪑 Einfach nur Sitzen Dazu sprechen wir über kleine Alltagsrituale, die uns helfen, gelassener und achtsamer zu bleiben – und darüber, warum Balance kein statischer Zustand ist, sondern eine Bewegung. 🔗 Themen: Balance, Selbstständigkeit, Achtsamkeit, Regeneration, Barfußleben 👣 Gastgeber: Ben Grümer & Pelle Waßen – Barfussschule

In dieser Folge sprechen wir über das Barfußlaufen in der Stadt – zwischen Asphalt, Lärm und Menschenmengen. Geht das überhaupt? Und was passiert, wenn wir uns mitten im Großstadtstress wieder mit dem Boden verbinden? Wir reden über urbane Stressoren wie Lärm, Licht und Dichte, aber auch über die positiven Seiten des Stadtlebens: Bewegung, soziale Kontakte, Vielfalt. Wie kann Barfußgehen in der Stadt zur Erdung werden – und warum ist gerade das „Unnatürliche" manchmal der spannendste Ort für natürliche Bewegung? – Barfussschule Deutschland 🇩🇪 👉 barfussschule.de [https://barfussschule.de/] – Barfussschule Schweiz 🇨🇭 👉 barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] Weiterführend: 🎓 Werde Barfuß-Coach – Ausbildung Stufe 1: 🇩🇪 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn 🇨🇭 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz) 🌲 Personal Trainings im Wald – Einzelstunden zur Lauftechnik, Erdung und Körperhaltung: Mehr Infos im Linktree oder auf barfussschule.de Hashtags: #barfußlaufen #barfussschule #erdung #achtsamkeit #minimalschuhe

🎉 Folge 100 – Barfussschule Podcast 🎉 Diesmal mit den Special Guests Strong & Flex (Rafa & Toni) vom gleichnamigen YouTube-Kanal. Wir sprechen über die Anfänge der Barfußwelle in Deutschland, über Verantwortung, Durchhaltevermögen und die Frage, wohin sich die Bewegung entwickelt. Eine Jubiläumsfolge mit vier Menschen, die von Anfang an dabei waren. 🔗 Links & Empfehlungen 👉 Das Strong&Flex SYSTEM Schmerzfrei. Beweglich. Stark. Glücklich https://www.strongundflex.de/ 👉 Mehr zum Paleo Chair Im Sitzen fit und mobil werden 🤩 https://paleomovement.de/ 💰 -10% mit dem Rabattcode: Barfussschule 👉 Strong&Flex online folgen YouTube: https://www.youtube.com/user/StrongandFlexTV Instagram: https://www.instagram.com/strongundflex 👉 Walkolution² – das beste Gehband der Welt 👣 Täglich 6.000 bis 10.000 Schritte? Kein Problem! ✅ Optional (für uns ein Muss): TheraFloor – 3D-gedruckte organische Oberflächenstruktur 🥲 Achtung: Freudentränengefahr bei Barfuß-Enthusiasten 🎁 Mit diesem Link 100,- USD Wertgutschein sichern: https://walkolution.com/pages/strongflex 👉 YouTube-Videos https://youtu.be/tmoO9vMy3CM https://youtu.be/r9HJTqYDHTY 📌 Werbung Barfussschule 👣 Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 * 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn (Deutschland) * 30. April – 3. Mai 2026 in Mülligen (Schweiz) Alle Infos & Anmeldung: barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/] 👟 Vivobarefoot Rabatt Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% bekommst du alle Schuhe auf vivobarefoot.com [https://www.vivobarefoot.com/] günstiger. DER ERFINDER DER PFADFINDER HEISST ROBERT BADEN POWELL ✨ Danke fürs Zuhören und für 100 Folgen mit euch! #barfußlaufen #barfussschule #strongandflex #podcast #bewegung

Warum verlieren wir manchmal das Gefühl für unseren eigenen Körper – und wie können wir es zurückholen? 🤔 In dieser Jubiläumsfolge sprechen Roman und Pierre darüber: * warum viele Menschen sich selbst nicht mehr richtig spüren * welche einfachen Übungen helfen, wieder ins Fühlen zu kommen * wie Barfußlaufen, Naturerfahrungen und Achtsamkeitstechniken dich näher zu dir selbst bringen * welchen Stellenwert dieses Thema in der Barfussschule und in unseren Ausbildungen hat ✨ Lasst euch von Pierre und Roman kurz vor der 100. Folge auf eine kleine Reise in euren Körper mitnehmen. 👉 Mehr Infos zur Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 findest du auf: 🌐 barfussschule.de [https://barfussschule.de/] 🌐 barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] Und nicht vergessen: Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% sparst du beim Kauf deiner Vivobarefoot-Schuhe.

🍂 Barfuß durch den Herbst! 🍂 Laub unter den Füßen, frische Luft, kürzere Tage – die Natur schaltet einen Gang zurück. Auch wir können uns jetzt auf das Wesentliche konzentrieren: natürliches Stehen, Gehen und Laufen. 👉 In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir über das Barfußlaufen im Herbst – mit vielen Impulsen rund um Natur, Achtsamkeit und Lauftechnik. 👣 Werde Barfuß-Coach! Die nächste Stufe-1 Ausbildung der Barfussschule findet vom 18.–21. November 2025 in Alfter bei Bonn statt. Alle Infos: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] & barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] 💡 Und denk an den Rabatt: Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % auf vivobarefoot.com mit dem passenden Code! #barfußlaufen #barfußschuhe #achtsamkeit #laufenmachtglücklich #naturerleben

🌙🦉 Folge 97 – Der Nachtkauz & die Gicht 🎙️ Diesmal wird's spät: Pelle alias der Nachtkauz ist Gastgeber und wird mitten in der Nacht von Roman Gull angerufen 📞. 👉 Roman bringt nicht nur seinen aktuellen Blues mit, sondern auch ein Thema, das perfekt in unsere Themenwoche „Starke Füße" passt: seine Gichtprobleme 🦶🔥. 💡 Wir sprechen darüber, wie Gicht die Füße betrifft, warum starke Füße wichtig sind und was man wirklich für sie tun kann. Eine tiefe, ehrliche Folge – zwischen Nachtgesprächen und Barfußwissen. 🎧 Jetzt anhören in der neuen Folge des Barfussschule Podcasts! 📅 Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 – 4.–7. September 2025 in der Schweiz 🇨🇭 – 18.–21. November 2025 in Deutschland 🇩🇪 (Alfter bei Bonn) 👉 Infos & Anmeldung: barfussschule.de [https://barfussschule.de/] / barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] 👟 Tipp: Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20% bekommst du -20% auf vivobarefoot.com. #Barfußlaufen #StarkeFüße #Barfußschule #Podcast #Gicht

In dieser Folge sprechen Pierre und Pelle über die Frage: Kann man irgendwann zu alt fürs Barfußlaufen sein? Die kurze Antwort: Nein. Aber das Thema ist spannender, als es klingt. * 🦶 Barfußlaufen als Einstieg ist in jedem Alter möglich – es geht um Anpassung, nicht um Jugend. * ⚖️ Wir vergleichen das Alter mit relativen Gegensätzen: hell/dunkel, kalt/warm, jung/alt. * 💡 Was im Alter als „Schwäche" gesehen wird, kann gleichzeitig eine Stärke sein: Erfahrung, Geduld, Gelassenheit. * 🌱 Wir streifen Themen wie Geburt, Tod und das Leben dazwischen – und merken: Alter ist kein Hindernis, sondern eine Ressource. * 🙌 Am Ende steht eine klare Botschaft: Barfußlaufen (und Bewegung überhaupt) macht Sinn – immer, egal wie alt du bist. Plus-Story statt Minus-Story: Diese Folge soll Mut machen. Sie ist kein Jammern übers Alter, sondern ein Plädoyer für den Gewinn, den es mit sich bringt.

In dieser Solo-Folge spricht Pelle kurz vor dem Schulstart über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: Verletzungen. Was bedeutet „verletzt sein" eigentlich – und welche Laufverletzungen profitieren davon, wenn wir auf Barfußschuhe und eine natürliche Lauftechnik umsteigen? 🔍 Inhalte der Folge: * Etymologie: Was steckt im Wort „Verletzung"? * Die Rolle von Grenzen – körperlich & seelisch * Typische Laufverletzungen im Detail: * Achillessehnenentzündung * Plantarfasziitis * Shin Splints * IT-Band-Syndrom * ISG-Beschwerden * LWS- und HWS-Probleme * * Warum Barfußjoggen präventiv wirkt * Parallelen zu Grenzverletzungen im seelischen Bereich – Erfahrungen aus dem Klinikalltag 👣 Fazit: Barfußjoggen ist kein Wundermittel, aber es bringt uns zurück in eine elastische, achtsame und muskulär aktive Bewegung. Das schützt nicht nur unsere Gelenke und Sehnen, sondern auch unser Bewusstsein für Grenzen. 📅 Nächste Ausbildungen der Barfussschule * September 2025 – Schweiz * November 2025 – Deutschland 👉 Infos & Anmeldung: barfussschule.ch [https://barfussschule.ch/] | barfussschule.de [https://barfussschule.de/] 👟 Rabattcode: Mit „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %" erhältst du 20 % auf Schuhe bei vivobarefoot.com [https://vivobarefoot.com/].

Barfussschule Podcast – Folge 94 🎙️ Mit Pierre Blondiaux & Ben Grümer In dieser Folge sprechen Pierre und Ben über ihre große Leidenschaft: das Wandern – mit Barfußschuhen und manchmal sogar ganz barfuß. 👣 Ben erzählt von seinen aktuellen Touren durch die Schweiz und den besonderen Eindrücken, die er dabei sammeln konnte. ⛰️ Pierre bringt seine Erfahrungen aus Belgien und aus seiner Zeit bei der Armee mit ein – immer mit Blick darauf, was Wandern für Körper und Geist bedeutet. Lasst euch von beiden inspirieren, egal ob ihr schon viel draußen unterwegs seid oder gerade erst damit beginnt. 👉 Mehr zur Barfuß-Coach-Ausbildung findest du hier: * Stufe 1 – Lauftechnik (4 Tage) * Stufe 2 – Vertiefung (5 Tage) * Stufe 3 – Intensivseminar im Schweizer Berner Oberland (4 Tage, inkl. Natur- und Survival-Erfahrung) Alle Infos & Termine: barfuss.schule [https://barfuss.schule/] 📲 Hör rein, teile die Folge mit Freunden und schreib uns deine Gedanken!

Mark aus dem hohen Norden Deutschlands und Roman aus dem Süden der Schweiz sprechen heute über ein Thema, das international nicht relevanter sein könnte: glückliche Kinderfüße 👣. Diesmal gibt's mehr Fakten als sonst – wir nehmen Kinderfüße genauer unter die Lupe, sprechen über Entwicklung, Bewegungsfreiheit und warum gesunde Füße schon im Kindesalter entscheidend sind. Auch wenn wir keine reine „Kinder-Barfussschule" sind, gehören die Kleinsten ebenso zu unseren Kunden wie ihre Mütter und Väter. 🎧 Viel Spaß beim Zuhören – und denkt daran: 👉 Alle Infos zu Kursen, Ausbildungen & Personaltrainings findet ihr auf barfuss.schule [https://barfuss.schule/]. 👉 Rabattcode für Vivobarefoot: Vivobarefoot Schülerrabatt 20% (nur auf vivobarefoot.com). 👉 Folgt uns auf Instagram für Tipps, Reels & Veranstaltungen rund um Barfußschuhe, Lauftechnik & Fußgesundheit.

Der Barfußschuh-Markt wächst spürbar – nicht nur durch unsere Eindrücke von der European Barefoot Shoe Fair, sondern auch durch die steigende Nachfrage im Alltag und im Sport. Doch mit dem Wachstum kommt auch Verantwortung: Beratung rund um Füße, Fußgesundheit und das richtige „Schuh-Werkzeug" wird immer wichtiger. In dieser Folge sprechen wir über: * 🌱 Wachstum des Marktes: Warum Barfußschuhe kein Nischenthema mehr sind * 🦶 Beratungsqualität: Wie falsche Empfehlungen Probleme schaffen können * 🤝 Barfuß-Coaches als Bindeglied: Marken ↔ Händler ↔ Anwender * 💬 Eindrücke von der Messe: Rückmeldungen von Besuchern & Ausstellern * 🏫 Die Rolle der Barfussschule: Warum wir uns als Brücke zwischen B2B und B2C verstehen * 🎤 Highlights unserer Vorträge: Achtsamkeit, Geduld und Werkzeuge statt „Heilsversprechen" 👉 barfuss.schule für alle Infos zu unseren Kursen, Ausbildungen und Personaltrainings in 🇩🇪 & 🇨🇭

In dieser nächtlichen Folge wird es philosophisch und körpernah zugleich. Roman ist der Nachtfalke, Per der Anrufer – und gemeinsam sprechen sie über ein Thema, das weit mehr ist als Fußgesundheit: Freiheit. 🦶 Zehenfreiheit als Symbol für Selbstbestimmung 🌀 Warum echte Freiheit nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper beginnt 📜 Philosophische Perspektiven auf Freiheit (von Sartre bis zur Alltagsbewegung) 🌙 Persönliche Geschichten: Wann fühlt sich Freiheit rar an – und wie holen wir sie zurück? Außerdem: 👉 Wir sind vom 31. Juli bis 3. August auf der Barefoot European Shoe Fair – die erste große Messe für Barfußschuhe in Europa! Komm vorbei, erlebe uns live und entdecke die neuesten Modelle. 🎧 Hör rein, wenn du dich nach einem nächtlichen Gespräch sehnst, das Zehen, Köpfe und Herzen befreit. 🔗 Links & Hinweise: * Barfussschule & Coach-Ausbildung: www.barfussschule.de [https://www.barfussschule.de/] | www.barfussschule.ch [https://www.barfussschule.ch/] * Rabattcode für Barfußschuhe: „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%" (gültig auf vivobarefoot.com) * Barefoot European Shoe Fair Infos: www.barefootshoe-fair.com

🎙 Folge 90 – Haltung bewahren & Barfußschuhe erleben In dieser Folge tauchen Roman und Ben tief ein in das Thema Haltung beim Laufen: Was bedeutet „gute Haltung" eigentlich? Wie gelingt Aufrichtung ohne Verkrampfung? Und warum beginnt alles beim Fuß – genauer gesagt: beim großen Zeh? Außerdem geben sie einen Ausblick auf ein echtes Highlight: Vom 31. Juli bis 3. August findet zum allerersten Mal die European Barefoot Shoe Fair statt – die erste Barfußschuhmesse Europas! Ein Ort für alle, die Barfußschuhe leben, lieben oder einfach kennenlernen wollen. Mit dabei: die Barfussschule – gemeinsam mit Zehenspiel an einem gemeinsamen Stand. Vor Ort gibt's Impulse, Gespräche und echtes Barfußfeeling – direkt zum Erleben.

🎧Folge 89 – Nachtfalken, Liebeskummer & die heilende Kraft der Bewegung Was tun, wenn der Schmerz zu groß wird und der Kopf nur noch kreist? In dieser nächtlichen Folge ruft Pelle beim fiktiven Radiosender „Nachtfalken FM" an – bei Moderator Roman Gull. Es geht um Liebeskummer, um eine Nacht im Jahr 2002, um das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Und darum, wie Bewegung – das einfache Gehen, das Loslaufen – zum rettenden Anker werden kann. Wir streifen auch das große Thema: Warum bewegen sich Tiere eigentlich – und Pflanzen nicht? Aber eigentlich sind wir ganz woanders gelandet: im Herzen. Und in der Erfahrung, dass Bewegung mehr ist als Fortbewegung – sie ist Rückverbindung. 🦶 Lust, deinen eigenen Weg zu gehen? Im September (Schweiz) und im November (Alfter bei Bonn) startet wieder unsere Stufe-1-Ausbildung zum Barfuß-Coach. Wenn du spürst, dass in Bewegung mehr steckt als Sport – nämlich echte Lebendigkeit, Erdung, Klarheit – dann ist diese Ausbildung vielleicht genau das Richtige für dich. Infos & Anmeldung: www.die-barfussschule.de/ausbildung [https://www.die-barfussschule.de/ausbildung] 👣 Rabattcode für Vivobarefoot: Vivobarefoot Schülerrabatt 20%

🎙 Folge 88 – Mit Michelle Schuldt: Trailrunning in Sandalen & die „Alfter Eight" 🏃‍♀️🩴🌿 In dieser Folge begrüßen wir eine ganz besondere Gästin: Michelle Schuldt – eine Teilnehmerin der allerersten Stunde der Barfuß Schule. Sie gehört zu den legendären „Alfter Eight", den acht Pionier:innen unserer ersten Stufe-2-Ausbildung. Ohne ihren Mut, ihre Treue und ihr Vertrauen wäre die Barfußsschule heute nicht da, wo sie steht. ❤️ Heute erzählt Michelle von einem persönlichen Meilenstein: ihrem 12-km-Trailrun in Barfussschuhen. Was für viele selbstverständlich klingt, ist für Menschen, die barfuß oder minimalistisch unterwegs sind, ein langer Weg. Schritt für Schritt hat Michelle sich in den letzten Jahren an längere Strecken herangetastet – mit Geduld, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung. 🎧 Freu dich auf ein Gespräch über: * Die Bedeutung der ersten Schritte auf unbekanntem Terrain * Vertrauen in den eigenen Körper * Barfußlaufen als persönlicher Entwicklungsweg * Und natürlich: Wie es war, von Anfang an Teil der Barfussschule zu sein 📌 Hinweis: Michelle nimmt im Juli außerdem am Laufcamp „Building Basics" von Runventure teil – ein spannendes Event für alle, die ihre Lauftechnik weiterentwickeln wollen. 👉 Alle Infos findest du hier: www.runventure.at/events/building-basics [https://www.runventure.at/events/building-basics/] 💬 Hör rein – und lass dich inspirieren von Michelles Weg und den Wurzeln der Barfuß Schule

🎙️ Folge 87 – Fußgewölbe verstehen und stärken Was macht ein Gewölbe eigentlich aus? Es geht nicht um das Material – sondern um den Raum, den es schafft. In dieser Folge tauchen Pierre und Roman tief ein in die faszinierende Welt der Fußgewölbestrukturen. Sie erklären: 🦶 Warum das Fußgewölbe kein statischer Bogen ist, sondern ein elastischer, dynamischer Raum 🏛️ Weshalb nicht die Mauer, sondern der entstehende Raum das Entscheidende ist – wie bei einem Gewölbe in der Architektur 💥 Warum starke, steife Gewölbe genauso problematisch sein können wie schwache, kollabierte 🧠 Wie du über Achtsamkeit, gezielte Reize und natürliche Bewegung ein belastbares, elastisches Gewölbe entwickelst 🏃‍♂️ Was Sprinten, Barfußlaufen und Seilspringen mit der Fußgewölbekraft zu tun haben Eine Folge über Balance, Raum, Kraft und Leichtigkeit. Lass dich inspirieren – und wenn dir die Folge gefällt: 💬 Empfiehl sie weiter, teile sie mit deinen Freund:innen und gib uns eine Bewertung!

In dieser Folge treffen sich Roman und Ben nach ihren ganz persönlichen Pilgerreisen wieder – der eine vom Franziskusweg in Italien, der andere vom Camino in Spanien. Die beiden erzählen, was es bedeutet, langsam zu gehen, sich Absicht zu erlauben, Ballast loszulassen und dabei wieder bei sich selbst anzukommen. Einige Impulse und Fragen stammen von Pelle, der die Folge vorbereitet hat – doch das Gespräch entwickelt sich frei, ehrlich und tief. Ob mit Rucksack oder nur mit leichtem Gepäck, mit Sandalen oder barfuß: 👉 diese Folge zeigt, dass Pilgern mehr ist als Wandern. Es ist eine Haltung. Eine Einladung. Eine Rückkehr. 🦶 Viel Freude beim Lauschen – barfuß oder nicht. 🎧 Jetzt auf Spotify, Apple & überall, wo es Podcasts gibt.