С днешният епизод завършваме нашата поредица за фитнес анатомията. Както в предните епизоди,така и в този- разказваме за най-важните мускули в нашето тяло, какви движения извършват и как можем да ги тренираме. Също така се постарахме да кажем и проблеми,които могат да се появят от дисфункцията на всеки мускул.
Времеви маркери:
0:00 Интро
3:08 Скапулохумерален ритъм
9:00 Любими упражнения за рамо
18:45 Любими упражнения за задно рамо
20:15 Ротаторен маншон- функция и дисфункция
23:00 Трениране в различни равнини на движение
25:10 Мускулите по предната верига
26:25 Бицепс. Анатомия и функция
28:50 Любимите ни упражнения за бицепс
31:40 Бицепсово сгъване с различни хвати- разликите?
35:00 Трицепс. Анатомия и функция.
42:00 Предмишница
45:20 Болки в лакътя. Тенис и голф лакът.
51:45 Заключение