BapDada đang nhìn thấy 5 hình dáng của tất cả các con.
Đầu tiên là hình dáng vĩnh cửu của con, chấm điểm ánh sáng. Con có nhớ hình dáng của con không? Con không quên mà, phải không? Thứ hai là hình dáng nguyên thủy của con, hình dáng thánh thần. Con đã tiến đến hình dáng thánh thần của mình chưa? Con đã đi vào hình dáng thánh thần của con chưa? Thứ ba là hình dáng xứng đáng được tôn thờ của con vào thời kỳ giữa. Con có nhớ không? Có phải tất cả các con đều được tôn thờ không hay là chỉ cư dân Bharat mới được tôn thờ thôi? Con có được tôn thờ không?
Hình dáng thứ ba của con là hình dáng xứng đáng được tôn thờ. Hình dáng thứ tư là hình dáng Brahmin thời kỳ Chuyển giao, và cuối cùng là hình dáng thiên thần. Vậy, giờ con có nhớ cả 5 hình dáng của con không? Achcha. Con có thể trải nghiệm cả 5 hình dáng này của con trong vòng 1 giây không? Con có thể đếm: một, hai, ba, bốn, năm! Cả 5 hình dáng này đều thật đáng yêu!
Mỗi khi con muốn ổn định trong bất kỳ hình dáng nào, ngay khi con nghĩ đến nó, con hãy trải nghiệm về nó. Đây là bài tập dành cho tâm trí. Ngày nay mọi người làm gì? Họ tập thể dục, phải không? Vào lúc bắt đầu của thế giới, thời kỳ Vàng là thế giới của con, phải không? Vào lúc đó, con tập thể dục một cách tự nhiên khi con bước đi và di chuyển. Con không tập thể dục bằng cách đứng một chỗ và nói “Một, hai, ba”. Vì thế, giờ là lúc cuối, BapDada cũng đang làm cho con thực hiện bài thể dục này. Cơ thể của con trở nên khỏe mạnh bằng cách tập thể dục. Tương tự như vậy, con hãy tiếp tục tập thể dục cho tâm trí trong khi bước đi và di chuyển. Con không cần dành ra khoảng thời gian đặc biệt cho việc này. Vào bất cứ lúc nào, con có thể dành ra 5 giây không? Chỉ 5 giây thôi! Bất kỳ ai trong số các con có bận rộn đến mức không thể dành ra nổi 5 giây không? Có ai không? Nếu có thì hãy giơ tay lên! Con có thời gian mà, phải không?
Con sẽ không nói “Con có thể làm gì đây? Con không có thời gian!”, phải không? Con sẽ không nói như vậy, phải không? Con có thời gian không? Vì vậy, từ nay trở đi, con hãy thực hiện bài tập này. Cho dù con đang thực hiện nhiệm vụ nào, con hãy tập thể dục cho tâm trí trong vòng 5 giây! Theo đó, tâm trí của con liên tục khỏe mạnh. Điều đó sẽ rất tốt. BapDada nói: Con hãy thực hiện bài tập 5 giây vào mỗi tiếng. Con có thể làm việc này không? Hãy nhìn xem, tất cả các con đang nói rằng việc này có thể thực hiện. Do đó, hãy nhớ thực hiện! Hãy nhớ Om Shanti Bhawan. Con đừng quên! Con có nhiều lời than phiền khác nhau về tâm trí của con. “Con có thể làm gì nếu con không thể tập trung tâm trí?”. Con làm cho tâm trí (man) của con nặng hàng tấn (mann). Con làm cho tâm trí trở nên nặng nề.
Trước kia, để cân trọng lượng, con đã sử dụng hệ thống đo lường này. Tuy nhiên, hệ thống đo lường ấy giờ đã thay đổi. Con làm cho tâm trí nặng hàng tấn, nghĩa là con làm cho tâm trí trở nên nặng nề. Tuy nhiên, nếu con tiếp tục thực hiện bài tập này, con sẽ trở nên thật nhẹ nhõm. Sau đó con sẽ phát triển được việc thực hành này.
BapDada dẫn thiền