休息是什麼？ 一個身體或心靈能量補充的過程。 為什麼需要休息？ 如果能量不夠還是繼續前進，效率會越來越低。就像沒油的汽車，可能隨時會拋錨，甚至需要沒效率的用人力推著前進。 關於休息常有的誤解 - 休息是浪費時間活著偷懶 - 耍廢是好的休息 有什麼好的休息呢？ - 需要創造力或是思考的活動，例如：陶藝、畫畫、插花 - 較少社交行為的活動 - 較慢和安靜的活動，例如：瑜珈、冥想、散步、爬山 - 個人的興趣 - 依照自己工作所消耗的能量來安排的能量補充活動 我們之所以需要休息，是因為我們的工作和生活累積了一些疲倦和不舒服，我們如果能夠優化生活和工作內容，讓生活和工作變成一個創造快樂而不是產生倦怠的活動，那休息就變成一個可有可無的東西了。 關於休息對自己的提醒 - 盡量不要耍廢 - 有意識的規劃休息時間 - 利用休息時間探索興趣 推薦書籍《Digital Minimalism》《倦怠社會》 期許大家都能找到最適合自己的休息方式，讓人生這趟旅程走得更輕鬆也更有趣一些：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～