گر همین الآن داری این ویدیو رو میبینی یعنی اینکه سلامتی و خواب برات اهمیت بالایی داره.بذار اینطور شروع کنم که به اعتقاد خیلی از روانشناس ها و نوروبایولوژیست ها خواب موثرترین عنصر در سلامت روان و سبک زندگیه.حالا با این اوصاف من میدونم که این ویدیو میتونه خیلی کمک کننده باشه.کلمات کلیدی:خواببی‌خوابیاختلال خوابکیفیت خوابخواب عمیقخواب آراماهمیت خوابفواید خواباثرات خوابخواب کافیکمبود خوابچرخه خوابساعت بیولوژیکیخواب شبانهخواب روزخواب REMخواب غیر REMملاتونینکورتیزولاسترساضطرابافسردگیخواب و تغذیهخواب و ورزشخواب و سلامت روانخواب و سلامت جسمیخواب و یادگیریخواب و تمرکزخواب و بهره‌وریخواب و زیباییاختلالات خوابدرمان بی‌خوابیراهکارهای بهبود خوابعادات خواب سالممحیط خواب مناسبریتم شبانه‌روزیبهداشت خوابخواب و کودکانپادکست خوابچگونه خوب بخوابیمعلت بی‌خوابی چیستبهترین راه برای داشتن خواب آرامفواید خواب کافی برای دانش‌آموزانتاثیر خواب بر زیبایی پوستخواب و موفقیتخواب و روابط اجتماعیراه های ارتباطی:وبسایت : https://www.azsefrschool.ir/کست باکس : https://castbox.fm/channel/AzSefr-id5409882لینکدین : https://www.linkedin.com/company/azsefrچنل یوتیوب : https://www.youtube.com/channel/UC99-8WElwHy3-8iSNDk-geQ